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宝宝成长到几个月的时候，只依靠母乳补充营养是不够的，必须适时的添加辅食。但因为稚嫩的消化系统，未发育完善的各器官，免疫系统的不完善，所以不是什么辅食都可以给宝宝吃，必须有所要求，尽量选择易消化、适合的食物。
宝宝添加辅食的时间?
世界卫生组织(WHO)建议：为了保证最佳的成长、发育和健康，婴儿在出生后头6个月应该进行纯母乳喂养。中国卫生部年印发的《婴幼儿喂养策略》也明确指出：母乳是0～6个月婴儿最合理的“营养配餐”，能提供6个月内婴儿所需的全部营养。但同时专家也指出，在具体开始添加辅食时，往往视宝宝的具体情况应该掌握在4～6个月之间。
宝宝辅食“黑名单”
1、蜂蜜
禁食原因：英国相关报道，在过去的25年中，大约出现了40件婴儿感染肉毒杆菌死亡案例，都与食用蜂蜜有关。在这些案例中，病况较严重的婴儿，多半小于6个月。
禁食时间：1岁之内。
2、谷物类：细粮
少食原因：现在的大米、小麦等细粮大多是经过精加工的，精细的谷类食物里维生素遭到破坏流失，特别是减少了B族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。
宝妈们需要做到不要尽给宝宝吃细粮等辅食，过犹不及！粗粮更有营养。辅食应逐渐多样化，促进宝宝营养均衡。
3、腌制品
禁食原因：这些腌制品，包括咸鱼、咸肉、咸菜等，含盐量太高，腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。小宝宝不能吃。
禁食时间：3岁之内。
4、鸡蛋清（蛋白）
禁食原因：我们知道，鸡蛋分为蛋清和蛋黄，相比起蛋黄，蛋清中的蛋白分子较小，能通过小宝宝的肠壁直接进入婴儿血液中，使得婴儿机体对这种蛋白分子产生过敏反应，会导致小宝宝得湿疹、荨麻疹等疾病。
禁食时间：1岁之后，再给宝宝食用。
5、含汞深海鱼
禁食原因：汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体，特别是鱼类，而甲基汞可能会影响人类的神经系统，孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响。所以，如果我们想给小宝宝补充海产品，要避免那些体型较大的鱼类、食物链高端的鱼类，包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼、金目鲷及吞拿鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。
禁食时间：永久。这种含汞的深海鱼，就是我们大人也不要吃。
6、海鲜类：螃蟹、虾等
禁食原因：螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状。
禁食时间：1岁之内不要摄入。
7、蔬菜类
a.含有大量草酸的蔬菜
禁食原因：包括菠菜、韭菜、苋菜等这些蔬菜中含有的大量草酸，小宝宝不易吸收，并且会影响食物中钙的吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。
禁食时间：三岁之后。如要给宝宝偶尔吃这些，可以先在沸水中烫掉一部分草酸。
b.不易消化的蔬菜
婴儿的消化功能发育不完全，所以竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜最好等宝宝大些才喂给他吃，此外，纤维素太多的菜梗也不要喂给宝宝吃。
8、豆类
禁食原因：很多豆类食物含有能导致甲状腺肿的因子，处于生长发育时期的小宝宝更易受损害。豆类较难煮熟透，容易引起过敏和中毒反应。此外，大豆本身含有一种植物雌激素，如果摄入量较大，会出现类似于人类雌激素摄入过多的副作用。
禁食时间：2岁之内婴幼儿应尽量避免食用大豆食品。
9、水果类
专家观点，一般来说，容易引起过敏的，最好都不要给宝宝吃。过敏不仅引起皮肤的红肿痒、发生皮疹、腹痛、腹泻，还会引起哮喘，特别是儿童，食物过敏往往是过敏性哮喘的主要诱因之一。3岁以前的儿童出现食物过敏的几率很大。
a.芒果
禁食原因：不成熟的芒果中含有醛酸等化学物质，这种物质会对小宝宝细嫩的皮肤黏膜有刺激作用，引发口唇部接触性皮炎，有些小宝宝吃了芒果之后，还有过敏反应。
禁食时间：2岁内。
b.菠萝
禁食原因：菠萝中含有菠萝蛋白酶等多种活性物质，对人的皮肤血管都有一定的刺激作用，有些小宝宝进食后，会出现皮肤瘙痒，四肢口舌麻木等症状，不建议小宝宝食用。
禁食时间：1岁内。
c.有毛的水果：水蜜桃、奇异果
表面有绒毛的水果中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应，如水蜜桃、奇异果等。
10、水和饮料类
a.功能饮料
禁食原因：功能饮料中大都富含电解质，由于婴儿的身体发育还不完全，代谢和排泄功能还不健全，过多的摄入电解质，容易导致婴儿的肝、肾还有心脏的负担过重，增加儿童患高血压、心律不齐的几率。
禁食时间：3岁之后。
b.刺激性的饮料
可乐、咖啡、浓茶等含太多糖分或咖啡因且没有营养，容易引起蛀牙并且影响宝宝的味觉，并且使人兴奋，会使小儿不安，甚至影响宝宝的生物钟。
c.矿泉水、纯净水
宝宝消化系统发育尚不完全，滤过功能差，矿泉水中矿物质含量过高，容易造成渗透压增高，增加肾脏负担。长期饮用纯净水，还会使得孩子缺乏某种矿物质，而且纯净水在净化过程中使用的一些工业原料，可能对婴幼儿肝功能有不良影响。饮水机容易造成二次污染，也不宜使用。
如果宝宝喝的是奶粉，可以用纯净水烧开的温水冲奶，奶粉本身就科学就配好了矿物质的，不需要矿泉水冲奶。对于宝宝来说，饮用烧开的自来水就好了。
11、盐和调味类
宝宝的味觉非常灵敏，成人感觉不咸但宝宝感觉就会很咸了。宝宝从食物中摄取的盐完全足够了，加盐只会加重宝宝的肾脏负担；加盐也会增加高血压和心血管疾病的危险；还会影响宝宝往后的饮食习惯。
a.沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、鸡精、味精，酱油等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其它营养的吸收。
b.一岁以内的宝宝也不要吃盐，味精过多会影响血液中的锌的利用。
12、零食类
严格地说，在宝宝辅食的初级阶段，不应该给宝宝吃零食的，特别是含有添加剂及色素的零食，这些东西营养少糖份高，而且容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等。特别是目前市场上流行的人参类食品，如含人参的糖果、饼干、奶粉、麦乳糖以及人参蜂王浆等。人参有促性激素分泌的作用，吃这类产品会导致性早熟。
13、糖和果汁
a.宝宝不适宜喝果汁的原因主要有三个：
（1）果汁过甜，经常喝果汁的宝宝一般很难再接受喝没有任何味道的白开水，更加容易导致龋齿；
（2）水果跟果汁不同，当水果榨成汁后，会损坏原有的纤维，而这些纤维是有助消化的，一旦被损坏，糖分也就反客为主了
（3）果汁中糖分含量十分高，宝宝没有自控力，很容易过量，如果长时间饮用，宝宝很有也许是超重肥壮。糖还会导致腹胀、龋齿等。
b.宝宝辅食不能加糖。加糖只会阻碍宝宝的味觉发育，使他对甜度不敏感，从而导致以后食物不加糖则不愿意吃的情况。这种偏食习惯一旦持续下去，不仅会造成后天肥胖症和糖尿病等疾病的形成，还会产生蛀牙。因此，宝宝的辅食应无糖。
14、茶
禁食原因：婴幼儿一定不能喝茶水。茶叶中含有丰富的咖啡因，不利于宝宝的智力发育。此外，茶叶中的茶多酚也不利于宝宝的胃肠道消化吸收，可能会引起不适。所以不管是哪种茶叶，都最好不要喂宝宝喝。
15、坚果
原因：坚果是否健脑没有明确的研究，但坚果一直被认为是容易引起过敏的食物之一。在英国，这类食物被要求5岁以后才能给儿童吃。还有一些坚果，像杏仁内含的氢氰甙毒素、白果中也有少量毒素等。宝宝代谢能力差，可能会引起中毒，所以最好不要给宝宝食用。
宝宝添加辅食需要注意的原则：
1、区别吃母乳与喝奶粉的宝宝，促进宝宝营养均衡。
2、辅食品种要逐个增加辅食要逐个品种的添加。每增加一种辅食需注意观察宝宝3-4天，如发现食欲不振、大便异常或有过敏现象，应暂停这种食品，待恢复正常后，再酌情由少量添加。不能同时增加数种辅食。
3、宝宝食量要逐渐增加小宝宝的胃容量较小，辅食的量要逐渐加大，一次过多易造成宝宝消化不良。
4、食物由稀到稠、由细到粗逐渐过渡比如应按照“米汤-薄粥-稠粥-软饭”、“菜汤-菜泥-碎菜”这样的顺序来添加辅食。
5、不要强迫喂食当宝宝不适应添加的辅食而拒食时，千万不可操之过急，应循序渐进，慢慢适应。
6、宝宝患病时应暂缓添加当宝宝患病、身体不适或气候炎热时应暂缓添加辅食，以免加重宝宝消化道的负担。
7、添加辅食后要注意观察添加辅食后应仔细观察宝宝的大便、食欲、睡眠等，随时予以调整。
