中科白癜风医院 https://baike.baidu.com/item/%e5%8c%97%e4%ba%ac%e4%b8%ad%e7%a7%91%e7%99%bd%e7%99%9c%e9%a3%8e%e5%8c%bb%e9%99%a2/9728824秋冬之交以甘平为主建议吃这8菜补肝健脾平安入寒冬秋冬之交，是养生的关键时期。人们常说“春夏养阳，秋冬养阴”，在这个季节里，需要注意保养肝脏和脾胃，以平安度过寒冷的冬天。甘平是中医药学中的一种概念，代表着甜味和平性的食物。下面为您推荐八种适合秋冬季节的甘平菜肴，补肝健脾，保持身体平安。1.莲子百合糖水：莲子具有润肺止咳、健脾益胃的功效，百合则能滋阴清热。将莲子和百合煮成糖水，既能滋补肝脏，又能养护脾胃，适合整个家庭饮用。2.枸杞炖瘦肉：枸杞是一种常见的中草药，具有补肝肾、明目养血的作用。将枸杞与瘦肉一同炖煮，不仅能滋补肝脏，还能提高免疫力，对于调理脾胃也有一定好处。3.蜂蜜柚子茶：柚子具有生津止渴、化痰止咳的功效，蜂蜜则有养肝护肝的作用。将柚子切片，加入蜂蜜和热水，泡成柚子茶，每天饮用一杯，能够滋养肝脏，增强体质。4.红枣山药粥：红枣是滋补肝脏的常见食材，山药则具有健脾益胃的作用。将红枣和山药一同煮成粥，既能补肝养血，又能调理脾胃，适合秋冬季节食用。5.白果炖鸽蛋：白果具有滋阴润肺的作用，鸽蛋则富含优质蛋白质和维生素。将白果和鸽蛋一同炖煮，能够养护肝脏，调理脾胃，同时也有美容养颜的效果。6.茯苓炖猪蹄：茯苓是一种常见的中草药，具有健脾利湿、益气安神的作用。将茯苓和猪蹄一同炖煮，不仅能滋补肝脏，还能调理脾胃，增强体质。7.黑木耳炒银耳：黑木耳和银耳都是富含胶质的食材，有润肺养胃的功效。将黑木耳和银耳一同炒制，不仅能补肝健脾，还能美容养颜，保持肌肤的水润。8.绿豆粥：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，适合秋冬季节饮用。将绿豆煮成粥，既能清热养阴，又能健脾益胃，对于肝脏的保养也有帮助。在秋冬之交，选择甘平菜肴来补肝健脾，是保持身体健康的重要措施。当然，除了饮食调理，还应注意适度运动、保持良好的作息习惯，才能度过一个平安健康的寒冬。
