当今社会，现代人压力大是通病，明星也不例外，其实生活中的明星比我们普通人的压力和烦恼更多，吃是解决减压较好的方法，而明星更擅长选择吃好吃对并有针对性地吃一些帮助舒缓压力保持情绪健康的食物，这些食物既普通又平凡，但效果显著！以下是清单，一起来看看有没有你们喜欢的！
水果
苹果营养丰富，苹果的香气更特别，最能明显地舒缓压力，草莓、树莓、黑莓和蓝莓这些浆果类食物，甜美可口富含多种抗氧化成分，心累重压时食用益处多多，龙眼葡萄能消除疲劳，鳄梨香蕉富含大量维生素c，能自动分泌肾上腺皮质素，当你鸭梨山大的时候不妨食用试试。
坚果
坚果富含维生素B、镁、锌等营养物质，能快速补充高压下维生素，快速消耗，坚果能平衡血糖，调节食欲促进新陈代！难怪营养专家呼吁大家常吃坚果，看来是有科学根据的，家里常备一些花生南瓜子腰果板栗白果核桃松子杏仁等或炒炸煮或做果浆汁，常吃坚果的效果是非常显著的！
菌藻
香菇紫菜平菇黑白木耳蘑菇海带等海藻，普通人喜欢，明星们的餐桌上菌藻类食物更是常客，具有高蛋白低脂肪，有清热解毒、调节内分泌和镇静情绪低落的功效，菌藻味道独特，营养价值极高，炒拌煎炖均可，紫菜晒干生吃风味独特，紫菜蛋汤深受大众喜爱！
西芹
西芹含丰富蛋白质、维生素和b族C族维生素、矿物质和膳食纤维，有明显的降压镇静作用，叶子营养更丰富，但人们往往弃之不用，甚为可惜！春天西芹炒百合，夏天炒草莓，秋天凉拌木耳，冬天炒牛肉猪肉，西芹叶猪什汤具有养颜美容抗衰老功效，难怪香港许多明星都喜欢喝这汤！
温馨提示：
吃水果时，饭前吃更容易消化和吸收，二是每天养成吃水果的习惯，三是加大份量最好每天克以上，四是多元，苹果番茄柠檬柚子葡萄草莓樱桃梨西瓜香蕉等混合吃！营养更丰富和平衡！
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