每个人都知道，如果有痰了就需要采取化痰的工作，但是却不见的所有人都知道这个“痰”到底指的是什么，更进一步的也就不知道究竟要如何化痰？事实上，在很多人的潜意识里，只认识到有形的痰，但是痰其实也有无形的和有形的这两种类型，从中医的角度出发，痰分为有形的和无形的两种，也分为寒痰和热痰两种，因此，要找到正确的化痰方法，也要区分是属于哪种类型。
无形的痰是不容易被发觉出来的，是从内向外发出的，在人体的全身上下都可能会发生，有形的痰则是会通过呕恶等方式出现，而且很容易被看出来，要化痰的话也更容易。有形的痰也分为寒痰和热痰。寒痰是因为受到寒邪引起的痰，颜色清白而且比较稀量很多。而热痰则是受到热邪引起的痰，颜色黄并且黏稠，很难咳出来。而从西医的角度来说，痰主要是指人体呼吸道的分泌物，是下呼吸道感染的常见症状之一。
痰湿形成之后，就会诱发各种疾病，引起头晕脑胀、咳嗽痰多、胸闷气喘等症状。痰湿积聚不仅影响食欲、让人精神不振，还会影响人的体型和容貌。有人面部虚胖、肤色晦暗，也有人满面油光痘痘丛生，这些可能都是痰湿积聚体内，脾胃对水液、食物的消化、运输不良造成的。
在中医看来，痰是津液结聚的产物，认为脾为生痰之源，肺为贮痰之器。痰能够藏在身体的各个部位，包括五脏六腑和骨头关节等都有可能，因痰导致的疾病内外妇儿都有。因此中医有“痰生百病”和“百病皆由痰作祟”的说法。祛痰不论在古今都是让医生和病人头疼的一件事，很多中医都提倡要想养好肺，首先就是要祛痰，先要重视调理体质。那么，如何调理身体强健脾胃呢？
首先，饮食要清淡，少油少盐，少冰少糖，进食速度和食量也要节制。其次，适当多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如海带、冬瓜、白萝卜、扁豆、洋葱、薏苡仁、红小豆、紫菜、白果等。然后，平时多参加体育锻炼，这样才能调动自身的正气，把“体内的垃圾”清除掉。
对已经形成的痰，以咳出的有形之痰为例，而痰也会是不一样的情况引起的，有的是体内过热，有的是体内过寒，这都需要采用不同的方式俩化痰。若是你发现自己的痰黏黄的话，那么就很有可能是体内有热症。这个时候可以多服用杏仁、枇杷、金银花、罗汉果等地来进行化痰止咳，也能够顺便清热解毒。而若是你的痰颜色清且量比较多的话，就可以服用橘红，这样能够帮助你改善身体内的寒气重的情况。
最重要的是，若是你想要避免咳嗽、痰多等的情况出现，还要注意保暖，因为秋冬季节人的心肺本身就比较脆弱，若是不注意保暖，就很有可能会让你的呼吸和血液循环受到影响，所以无论是白天还是黑夜，都要注意保暖。
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