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为什么首先受伤的总是肺？
《*帝内经》里面有句话叫做，「正气存内，邪不可干」。意思是说，如果我们身体内部的正气强盛，致病的病邪就不容易侵入到身体里引发疾病。
在中医来看，不管是感染病毒的流感，还是平时的普通感冒，都是外邪入侵我们的身体，进而引起身体功能失调。而外邪入侵人体的首要地方就是肺及其所主管的皮肤、口鼻。
因此想要保存正气，增强抵抗力，首先要养肺。
外邪入侵，为什么首先受伤的总是肺？
中医里讲肺为娇脏。《说文解字》谓娇：「姿也」。即妖娆，后来逐渐演化出了柔弱、娇嫩、娇气的意思，「肺为娇脏」即指肺脏具有相对柔弱，易受邪气侵袭的特点，其容易受伤的特质可见一斑。
我们先看肺的结构，肺的基本功能单位是肺腺泡，即肺的内在结构基本上是空虚的，故说肺为清虚之体。
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再看肺的战略位置，肺居高位，为诸脏之华盖。华盖指帝王或贵官车上的伞盖。因此肺脏首当其冲，保护其他脏腑。
这还不够，肺开窍于鼻，与天气直接相通，又外合皮毛，即人体与外界相通的大部分门户均由肺负责把守
因此，六淫外邪侵犯人体，不论是从口鼻而入，还是从皮毛而侵，皆易破肺之门户而致病。正如《不居集》曰：「肺为娇脏，所主皮毛，最易受邪。」
那我们应该怎样呵护好我们肺脏呢？最好的办法就是顺着肺的特点来养肺。
肺喜润恶燥，当以润肺为先
那肺有什么特点呢？其一：喜润恶燥。
燥邪侵及人体或自口鼻而入，或从皮毛外犯，均表现为肺脏功能受损症状，肺津不足、肺气失宣的鼻干口干、咳嗽痰少，或皮毛不濡的皮肤干燥等。
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《素问·气交变大论》言：「岁金太过，燥气流行……甚则喘咳逆气」，《医门法律·秋燥门》直言：「秋伤于燥，上逆而咳」，均明确指出燥邪易上受入肺。
因此滋润肺的津液，是提高肺脏防御能力的方法，食疗当中我们首推百合，百合是一种非常理想的滋润肺阴的佳品。百合质地肥厚、醇甜清香、甘美爽口，性平、味甘微苦，有润肺止咳、清心安神之功。
《本草纲目》中有百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气之记载，对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症，都有良好的疗效。
这里推荐一款养肺阴增强肺脏抵抗力的膳方：百合莲子粥。
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原料：百合30g，莲子20g，大米g。
做法：先将百合、莲子和大米分别淘洗干净，入锅同煮，沸后加入白糖，再煮至粥熟，放温即可食用。
痰浊阻肺，以化痰降肺为法
肺的第二大特点：主宣发肃降。
肺主宣发肃降是肺的基本生理功能，也是肺气特有的运动方式，是气的升降出入运动形式在肺的具体体现。
肺的宣发与肃降功能是一对相互对立统一的运动方式，二者相反相成的活动形式对人体的呼吸运动、水液代谢及气血运行的调节有着至关重要的作用。
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宣发，是指肺气向上升宣和向外周布散的作用。肃降，是指肺气向下通降和使呼吸道保持清洁的作用。
肺主宣发的生理作用，主要有三个方面：一是通过肺的气化作用，将体内的浊气排除体外。二是由于肺气的向上向外周的扩散运动，将脾传输的水谷精微布散全身。三是宣发卫气、调节腠理的开合，将代谢后的津液化为汗液排除体外。
肺主肃降的生理作用也有三个方面：一是指肺能充分吸入自然界之清气。二是将吸入的清气和脾转输的津液和水谷精微向下布散全身，并将代谢产物和多余的水液下输肾和膀胱，变为尿液排除体外。三是肃清肺和呼吸道内的异物，以保持呼吸道的清洁。
常见影响肺宣发肃降的病因就是痰，因此要维护肺的正常生理运行，不受伤害应当从化痰降肺入手。
推荐一款化痰降肺的膏方——紫苏白果膏。它的配伍有：紫苏子、桑葚、白果、桔梗、玉竹、杏仁、甘草、蜂蜜。
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紫苏白果膏中，紫苏子、杏仁是向下走的药，负责降肺气。桔梗是向上走的，负责宣肺气，这几味药食同源的药材，开宣化痰。里面白果敛肺气，一降一宣一敛，使肺气宣发肃降调畅。
肺中有热，常炼津成痰，咳痰过多则易伤肺津，故重用玉竹驱肺热以截断生痰之源（玉竹可以生津，帮助痰排出来），养肺阴以滋润肺之阴津，使得咳痰爽利。生甘草祛痰止咳（调节呼吸中枢），调和诸药，使药力更显。紫苏白果膏里面的蜂蜜能够滋补肺、胃，减少新痰，同时也能平衡制约紫苏子等的疏泄。
这样配伍的膏方不寒不热，主要是降气化痰，只要是偏粘稠的痰，不管是白的还是*的都可以用。
2个日常养肺小妙招，给肺「保驾护航」
?调息养肺
肺主气，调节人体呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。
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可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过深长呼气，将体内的浊气排出。
?情志养肺
中医讲「肺在志为忧」，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声，能克肺的悲忧。
多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。
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