怀孕了,这四种食物孕妈尽量不要吃啦 [复制链接]

怀孕是一个女人一生的转折点，因此也会格外谨慎，尤其在饮食方面。大概是宫斗剧里在饮食上致人流产的例子太多，所以很多宝妈们一怀孕就首先从饮食方面开始调整，但你可能从来都没有想过，这些生活里常见的食物怀孕后竟然不能吃了！

1、酒酿

孕妇不能喝酒这大家都知道，但很多人可能抱着侥幸心理，认为米酒不是酒，但其实是一样的，就算是微量的酒精也会随着妈妈的血液循环到达胎盘，损害宝宝的大脑发育。

2、腐乳

腐乳作为一种发酵食品，就粥吃很美味，但是准妈妈还是要离它远一点哦！这是因为它的盐分高，会阻碍钙质的吸收，而且在发酵过程中还会产生较多的亚硝酸盐，对孕妇和胎儿的健康非常不利。

3、银杏果

医生会让准妈妈多吃坚果，以促进宝宝大脑发育，但是作为坚果家族中的一员，白果也就是银杏果是绝对不能吃的！这是因为白果中含有白果酸等微毒物质，常人吃了没事，但准妈妈吃了可能会导致宝宝畸形。

4、薏仁

薏仁在祛风湿、清热解毒方面有奇效，网上卖得很火的红豆薏仁粉也主打调理女性身体健康的旗号，但是对于准妈妈，这可是毒药一般的存在！因为薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，会促使子宫收缩，从而导致流产！

所以大家千万不要小看了平时我们接触到的这些普通食物，有可能吃得不对就会给宝宝带来生命危险。

但与此同时，还有一些食物是准妈妈就算不爱吃也一定要强迫自己多吃的，因为它们对胎宝宝的发育格外有利哦！

1、酸奶

相比于牛奶，酸奶里的营养物质更容易被人体吸收，尤其是孕妇这一类消化功能不强的人。而且酸奶里的叶酸含量是牛奶中的一倍，还有钙、铁、锌等微量元素可以通过胎盘被胎宝宝全部吸收，促进骨骼和神经发育。但超市里的酸奶因为添加了白砂糖和添加剂的缘故，不建议准妈妈食用，要图放心，并且高品质的酸奶，还是要在家自己做。这款菌粉专为儿童和孕妇研制，营养更全面更易于调节肠道功能。

2、豆浆

豆浆素来都有“植物奶”的美称，喝不惯牛奶的“腥味”，可以选择豆浆代替，基本上牛奶中有的蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养素豆浆中也都齐全。但是千万不要买市场上的豆浆粉回来冲泡，那种营养价值低不说，还有可能对宝宝发育产生影响，建议准妈妈可以买来*豆，配以红枣、芝麻等一起打豆浆，不仅味道更好，而且营养也更丰富了。

3、奶酪

身为“固态奶”，奶酪吃起来奶香味更浓，而且里面富含的营养素尤其是钙质远远超过了牛奶。除此之外它还包含牛奶中没有有机酸物质，可以促进准妈妈的新陈代谢，预防便秘、腹泻，并促进胎宝宝发育。不管是平时拿来做甜点，还是做饭菜，甚至是直接吃，它都可以发挥自己的作用，并让菜品更加美味。

4、核桃

每天吃几颗核桃，宝宝生出来会特别聪明。这似乎已经成了准妈妈们皆知的事情了。这是因为核桃中还有大量的亚麻油酸以及钙、磷、铁等物质，不仅健脑，还可以同时提高准妈妈和胎宝宝的免疫力哦！选择核桃时最好是原味核桃，而不要选择风味核桃，因为添加剂或者香精都可能会对宝宝产生影响。

5、银耳

准妈妈常吃银耳能预防抽筋、骨质疏松和贫血，而且可以让宝宝的皮肤变好。怕甜的准妈妈可以用来做清淡的汤或者炒着吃，假如爱吃甜食，冰糖红枣银耳是很好的甜品。而银耳中尤以雪耳味道更为细腻，胶质更丰富，滋补效果更好。