最能抗衰老最能化解倦怠疲劳的神菜芦笋百 [复制链接]

健康功效：

芦笋：利水、清热、增强免疫力

白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

枸杞子：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料：

芦笋克、鲜百合50克、白果50克、枸杞子少许、盐、糖、蚝油、蒜片

菜谱做法：

1.芦笋切成1寸长的段，和白果一起汆水，捞起备用

2.鲜百合掰开后，洗净

3.锅烧热，放少许油，爆香蒜片，先下百合小火翻炒至透明

4.下汆好的芦笋段和白果，翻炒片刻

5.放盐，糖，少许蚝油，调味后，熄火

6.最后放入枸杞子，搅拌均匀后盛起，开吃