当手机没电了，你会不会觉得恐慌？
上课下课你是不是要带着手机才安心？
你是不是睡前最后一件事是玩手机，
醒来第一件事也是看手机有没有消息？
如果上述这些问题的答案都是“yes”，那么你很有可能对手机产生了依赖。
ONE
不知从何时起，我们的注意力大都被手机掳去了。
我们吃饭的时候玩手机，做事的时候忍不住玩手机，晚上睡觉的时候玩手机。
完全不需要思考，我们随时随地不自觉地拿出手机，无意识地打开某个app，然后一刷就是半天。
这种现象在大学生群体里显得更为普遍，上课刷，吃饭刷，走路刷，睡觉刷，走在校园里，随处可见的“低头族”。
针对这种现象，某机构就“大学生手机使用情况”话题，对全国高校名大学生展开调查，调查结果显示：41.94%大学生每天使用手机4-6小时，无聊时、睡觉前、休闲娱乐时手机使用频率最高，社交聊天、听音乐、转账支付系主要用途，超3成学生认为手机已成为生活的一部分，超4成学生表示“一天不玩手机会无聊”，超7成学生表示“手机没有网络,会影响到学习和生活”。
根据调查显示，使用手机4-6小时及以上的大学生占41.94%，其次为1-3小时和7-9小时，分别占29.32%、16.59%。此外，小于1小时的占3.86%，还有3.5%的学生选择使用手机12小时以上。
手机已经渗入我们生活的方方面面，各种功能和应用给我们的学习和生活带来了极大的便利。对手机制造商和软件开发商来说，他们使劲浑身解数留住我们的注意力，就目前来看，他们的目的是达到了的，他们给予了我们各种各样的理由去掏出手机。
如果手机没有网络,会影响到你的学习和生活吗?调查显示，有38.55%的大学生认为“手机已成为生活的一部分”；其次是“对手机产生了依赖性”和“有时厌恶但又离不开”，分别占19.28%、18.81%；其余为“没手机就没有安全感”“一刻都不能离手”等。
手机仿佛成为了我们的一部分，一旦剥离会产生生理和心理上的不适。
TWO
长时间玩手机给我们带来哪些不良影响呢？
1，占用时间，这时间本来是可以去学习、健身、社交的。
2，搞垮身体，脖子、颈椎、眼睛，同时还有肥胖，最严重的就是熬夜带来的伤害。
3，消磨斗志，玩物丧志，手机玩多了，人就懒得去奋斗。
4，吞噬思考，虽然每天在手机上看到很多的信息，但只是接收却很难做到吸收，因为我们大脑总是跑不赢眼睛，容易看什么忘什么。
相信大家也都深谙手机给我们的生活带来的负面影响，对比几年十几年前的我们，就会发现我们忽视了太多路边的风景，也错过很多本该有所不同的日子。
大道理手机刷一刷就能轻易获取到，但是却走不进心里。我们像是被困在一口名叫“手机”的深井里，学会了源源不断地获取信息，就以为拥有了全世界，但是信息毕竟不是知识。要想获取真正有用的知识，还是需要我们解放双眼，将它们从手机上移开，去捡取一直以来被我们忽视的。
THREE
别浪费太多时间在手机上，余生很贵，世界很美。
例如，周末清晨，你推开阳台门，阳光轻柔洒到宿舍里，你可以赖床，享受难得轻松，也可以约三五好友去银杏大道欣赏科大独一份的冬景。
例如，节日下午，捧本小说，窝在图书馆的沙发里，一页页翻阅，察觉不到窗外阳光慢慢褪去，当黑夜降临，书也读完了。
例如，某日晚上，约新朋旧友，吃吃火锅，聊一些趣事，说几句心里话，在欢声笑语中，回想过去，畅谈未来。
总之，那些美好的清晨、午后与夜晚，用来刷微博和朋友圈，会有多浪费？
大家有什么克制自己不玩手机的办法？
请在留言区告诉小研。
编辑
kiwi
审稿
段明君雪薇
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