适合女性吃的3种食物,营养丰富减肥瘦身 [复制链接]

空心菜

空心菜中含有很高的叶绿素，叶绿素有“绿色精灵”之称，能帮助克制机体内部感染，预防皮肤疾病，可洁齿防龋，润泽皮肤。叶绿素还能抑制代谢过程中产生的硫化物，能控制由于机体代谢产生的口臭、汗味、尿味等异味。

莲雾

莲雾有淡淡的苹果香味，吃起来有海绵的质感，莲雾性平、味甘，且含有许多水分，有生津解渴、清热去火。它还富含丰富的维生素C、维生素B2，对皮肤有好处，能补水美白等功效。

白果

白果是银杏数树上结出来的果子，是名副其实的保健果，每个女人都会偏爱白果。白果丰富的核*素、胡萝卜素和维生素C，具有很强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，可以增强皮肤的活性，阻止色素沉淀，保持皮肤亮泽有弹性，还能补血益气，延缓衰老，滋补身体。