白癜风的药物治疗 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/190620/7232741.html注:本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意
霜降是秋季的最后一个节气。
“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”霜降时节早晚气温低,昼夜温差大,气候干燥,天气多变,很容易引发疾病。
医院的专家提醒:霜降后要注意“三防”。
防秋寒,重保暖
霜降后昼夜温差加大,已经不适合秋冻了,大家须做好保暖工作。除了要适时添加衣物之外,应格外重视腰腿部位的保暖。因为此时风、寒、湿邪侵袭腰府,易造成腰部经脉受阻,气血不畅而发生腰痛。腿部的膝关节也是易受寒邪侵袭的部位之一,我们平常所说的“老寒腿”就与感受风寒之邪有着密切关系。
此外,霜降前后也是以慢性支气管炎为主的呼吸道疾病发作或加重的时期,因此大家应重视预防工作,尽量少去人多、空气不流通的地方,出门宜戴上口罩,在气温突降的早晨要稍晚些出门。
防秋燥,养脾胃
霜降虽然已是深秋时节,但燥邪并未完全消退,仍然要注意预防凉燥带来的危害。可食用一些如芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和新鲜的蔬菜等柔润食物,少吃一些辛辣的食物,如姜、葱、蒜、辣椒等。
“补冬不如补霜降”。霜降进补,调养脾胃是关键。少吃冷硬食物,忌暴饮暴食,还要注意胃的保暖。可适当吃些番薯、山药、栗子、芡实等。霜降时节也是胃痛的高发期,可每天吃适量的生花生米(不超过50克),其具有温胃散寒的作用,对养胃也有一定的好处。
防秋郁,适量运动
霜降时节,草木枯*,万物萧瑟,容易引人忧思,使人意志消沉、抑郁。此时,要多参加集体活动,多和家人沟通交流,趁着太阳出来或暖和的时候多参加户外活动。也可以选择轻松平缓、活动量不大的运动,如慢跑、散步、登山、打太极拳等,并适时有度地进行。切不可过度劳累,更不可大汗淋漓。
此外,多食用一些蛋白含量高的食物,比如牛奶、鸡蛋、猪肉、豆类食品等。
霜降时适合吃柿子
有些地方有霜降吃柿子的习俗,认为:“霜降吃柿子,冬天不感冒”。霜降前后的柿子皮薄、肉鲜、味美,营养价值高,有清热润燥、养肺化痰、止渴生津、软坚、健脾、止血等功效,可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、咽痛、高血压等病症。因此,柿子是慢性支气管炎、高血压、痔疮等病人的理想佳品。
食用柿子须知:
1.糖尿病人、脾虚泄泻、便溏、产后、体弱多病、外感风寒者忌食。
2.患有慢性胃炎、消化不良等胃动力功能低下者,进行胃大部切除术者不宜食柿子。
3.柿子不宜与海带、紫菜同食,否则会引起胃肠不适;
4.不宜与黑枣、酸菜、酒同食,否则会导致结石;
5.忌与萝卜同食;
6.柿子不宜与鹅肉、鸡蛋、螃蟹、甘薯共同食用,否则会引起腹痛、腹泻、呕吐等症状,严重者可致胃出血而危及生命;
7.食用柿子前后不可食醋;柿子含单宁,易与铁质结合,从而妨碍人体对食物中铁质的吸收,所以贫血患者应少吃;
8.不要空腹食用柿子,柿子宜在饭后吃。吃柿子的前后1小时内不宜喝牛奶。
还可以喝点这些茶和粥——
君子茶
原料:*参6克、茯苓6克、麸白术6克、炙甘草3克。
做法:代茶饮。
功效:助消化、改善脾胃气虚症。
白果萝卜粥
原料:白果6粒,白萝卜g,糯米g,白糖50g。
做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。
功效:固肾补肺,止咳平喘。适宜于内热燥咳人群。
注意:白果须煮熟后食用,且不宜食用过多。
茉莉桂花茶
材料:茉莉花、桂花各3克,绿茶2克。
做法:代茶饮。
功效:健胃祛火、润肺化痰。
猜你还想看:
本周“霜降”,记得吃“3宝”,喝“3水”,准备温暖过冬
“霜降”这天的讲究、习俗和忌讳
农谚“补冬不如补霜降”,霜降要吃“一果三肉”
霜降来临吃三宝,知道是哪三宝吗?
霜降到了,建议多吃地下“2宝”地上“3宝”,顺应节气平安入冬
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇