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最近收到读者问题：
婴儿辅食肿么安排？
关于这个问题，
其实一直困扰了很多素妈妈，
也有很多素妈妈因为不了解情况，
而放弃了给宝宝素食，
素社特此写一篇文章，
希望能回答大家的疑惑。
RaisingaVganBabyYouShouldBProud婴儿素食健康吗？
宝宝刚出生的几个月，母乳是最佳的选择，随着时间的推移，宝宝需要学会吃更多的食物了。
首先，大家看看官方怎么说。
年的美国营养学会发布报告
上图翻译如下：
年的美国营养学会发布报告：
“一个规划良好的纯素食、奶素、蛋奶素食。是适合任何一个年纪的人的，包括怀孕期和哺乳期。一个规划良好的纯素食、奶素、蛋奶素食能充分的满足一个婴儿、小孩、青少年的所有营养和生长发育所需。”
*豆的蛋白质属于优质蛋白，并不缺乏任何一种氨基酸，只要摄取足够，不必担心蛋白质不足，素食者的蛋白质来源，主要是豆类，五谷根茎类、坚果类等，也都含有丰富的蛋白质。只不过，一般干豆类含甲硫胺酸的成分较低，而谷类也是少了一种胺基酸(谷类离胺酸含量较低)，不过，如果把这两种食物搭配，则形成了完整的蛋白质来源，所以素食者在摄取食物时，不能有偏食的习惯。
养育素食宝宝并不是件难事，而素食也可以提供成长中的宝宝所有营养。但妈妈也许要有心理准备，辅食添加时期您的宝宝可能会拒吃带有味道的食物，如胡萝卜、青椒等，不过别担心，几个月之后宝宝有可能会喜欢上它们的。
何时开始加辅食
加辅食不能太早：几乎国内所有的育儿书都说四个月后宝宝可以添加辅食了，可是年世界卫生组织建议：六个月以内纯母乳是最佳喂养方式；美国儿科协会也主张婴儿在出生后头六个月不需添加任何辅食。让我们来看看他们的理由：
首先，母乳是宝宝的天然疫苗，母乳喂养可以使宝宝减少呼吸道、消化系统、脑膜炎甚至癌症的发病率，而实验表明，母乳喂养的免疫保护会随辅食（包括配方奶）量的增加而减弱。近年的研究还指出，过早添加辅食还会减少婴儿从母乳中吸收铁，导致宝宝贫血，因为母乳中的铁约有50%会被吸收，而辅食中铁的吸收率仅有4%-10%。
其次，过早添加辅食容易引起过敏反应，因为宝宝的消化系统不一定能接受母乳以外的其他食物。
再次，添加辅食后由于吮吸减少，必然影响母乳分泌，按照国际母乳会的研究，第一天宝宝接受的添加物越多，第二天妈妈分泌的乳汁便越少。而世界卫生组织和美国儿科协会都主张母乳喂养至少应持续一年甚至两年。
宝宝接受辅食的标志：
每个宝宝都是不同的个体，即使到了六个月，我们也可以观察一下宝宝有没有准备好接受辅食了：
1、只要稍加扶持宝宝就可以坐直了；
2、宝宝看到爸爸和妈咪吃东西表示强烈的欲望，甚至用手来抓；
3、宝宝开始长牙了；
4、宝宝已学会将舌尖上的食物往里送。
过敏宝宝
