临沂白癜风医院 http://m.39.net/disease/a_8162288.html冬季寒冷，人体易受风寒湿侵袭，从而导致疾病的发生。因此，这个季节一定要做好卫生保健工作，避免生病。冬天有什么好的养生方法？我相信每个人的方法都不一样。小编为您介绍四粥。在这个季节多吃点粥能带来健康的身体！
一、百合银耳粳米粥
银耳5-10克，先浸泡发涨;粳米克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对慢性咳嗽等较适合。
二、白果腐竹粥
白果12克，腐竹50克，粳米克。将白果壳与心，有腐殖质，粳稻熟成粥，可健脾益肺，热。银杏具有气喘、止湿、补肾、镇咳、解毒等功能，etc.Yuzhu是一种营养丰富的豆制品。此粥更适合冠状动脉心脏疾病，高血压，妇女带下等症。
三、鲫鱼糯米粥
鲫鱼1~2条，糯米30~45克，姜片适量，煲粥服用。优选粥纱布缝制成袋状，而鱼中装入煮米饭，鱼骨，以避免陷入粥。同样粳米能不足，在胃中慢;胃和肠的鲤鱼有，通过阴利尿的功能。该粥可作为病后体虚饮食的一种方法，特别适用于脾虚、食欲不振、消瘦、疲劳等。
四、酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。功效：酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载：“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。“脏腑功能失调引起的体重下降，皮肤憔悴是由金伤引起的血虚病，阴虚损伤会引起疲劳发热，热会消耗更多的金，体液流失，头发会断裂，皮肤会枯萎。”酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，（天下养生网）还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
这是四个以上的冬季养生粥能达到预防疾病和健康为大家在这个季节的影响，这是值得我们平时吃正常。金地的古老一面提醒大家，冬天要注意身体的保护。注意增强他们的抵抗力，让他们在这个季节能得到养生的好身材。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
