燕窝的营养和功效，相信朋友们应该都知道哦，燕窝一直是女性朋友们喜爱的补品，但燕窝价格高，经常食用不实际，哈妹这样的小百姓就是吃不起的存在！
女人不一定要吃燕窝这么贵的补品，生活中很多食材搭配好，滋补效果堪比燕窝，今天哈妹就把压箱底的美容养颜食谱分享给可爱的朋友们，我们一起来看看吧！
桃胶薏仁白果汤
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配料
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薏仁克、桃胶45克、白果50颗、红枣40克、桂圆15克、枸杞15克、新鲜百合1包、冰糖适量
烹饪步骤/p>
1.这道汤具有润肺养颜补血美白肌肤的食疗效果~
2.薏仁具有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤的食疗效果
3.桃胶有增强体力、控血糖、美容养颜的食疗效果
4.白果有敛肺定喘、止带缩尿的效果
5.红枣补中益气，养血安神的功效，每日坚持食用三颗红枣可以养颜抗衰老和提高免疫力
6.桂圆具有安心宁神、补血养气、益智补脑的食疗效果
7.枸杞具有护眼明目、补血、降三高、抗衰老的食疗效果
8.百合具有养心安神，润肺止咳的功效，特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者
9.桃胶先浸泡3个小时左右
10.薏仁浸泡3个小时
11.白果敲裂壳
12.剥去外壳和薄膜
13.把薏仁放到汤锅里
14.放入浸泡好的桃胶
15.放入红枣
16.剩余的材料也全部加入，大火煮开后关小火，熬到薏仁熟了即可，起锅前加入冰糖就可以食用了
菜谱小贴士/p>
这道汤孕妇哺乳期宝妈月经期是忌食用的。
白果可以提前一天先速冻，室温解冻15分钟后敲壳用手搓可以快速去除薄膜
白果的量要根据人口而定，白果每人每次最多食用10——15颗的量，这次我家是5人食所以白果是放50颗
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