什么医院能治疗白癜风 http://www.znlvye.com/m/今日立冬，也是今年冬季的第一个节气，也就意味着冬天已经真正从现在开始了，虽然我国南方气温还是挺高的，但是北方地区的朋友已经开始纷纷裹上了棉袄，迎接冬季。立冬是二十四节气之一，也是一个传统节日。人们为了欢迎冬季的到来，会有播种冬小麦、吃饺子、涮羊肉的习惯。春生夏长秋收冬藏，在冬天，我们也要好好注意“藏”，养精蓄锐，为来年健康一整年打下基础。立冬多吃“三白”，为过冬打基础1、百合。冬季气候干燥，皮肤干裂脱皮是很常见的事情，百合中含有粘液质，有着较好的润燥清肺作用，适当的食用百合，可能对滋养皮肤很有帮助。冬季气温多变，经常吃些百合，还可能增强身体免疫力，增强机体活力，抵御寒冬。2、白果。白果也是我们常说的银杏，是一种营养非常丰富的食物。在家里白果不仅可以用来煮粥，用来煲汤也会不错的。白果有着很好的收敛肺气、平喘止咳的作用，冬季气候干燥，经常会有喉咙不舒服、呼吸道感染的人群就可以适当的吃些白果，可能会帮助你缓解身体不适。白果中的白果酸还有着抑菌消炎的作用，可能增强身体免疫，让你在冬季少生病。3、山药。冬季气候多变，正是各种心脑血管疾病的高发季节。山药中含有大量的黏液蛋白，可能会帮助血脂在血管壁上沉积，减轻血管的负担。冬季怕胖，山药还是一种很好的减肥食物，经常吃些山药，可能很好的降低酶活性，延缓衰老不发胖。冬季空气中水分少，山药中的黏液蛋白还可能会滋养皮肤，镇痛杀菌。中医上认为“肾主冬”，所以我们在冬季要好好养肾。肾不好的人，在冬季经常会有手脚冰凉，腰酸背痛，浑身无力，感觉身体很疲乏的感觉。有一个不花钱又能帮助我们温肾的小方法，那就是泡脚！“寒从足下起”，每天坚持用40摄氏度左右的热水泡泡脚，能够很好的促进全身的血液循环，还可能改善肾阳虚的情况。我们在泡脚的时候，还可以多按按脚底的涌泉穴，位于第二和第三脚趾缝和足跟连线的前1/3处，可能会帮助你活跃肾气，缓解失眠多梦、精力不足的情况。立冬做好三件事，养生保健康1、保暖。冬天气温下降快，做好保暖工作是重点，在这个时候，人们很容易因为适应不了寒冷，患上感冒，我们应该要适量增添衣物，少穿露脚踝、肚子的衣物。2、充足睡眠。适应“冬藏”的气候特点，我们在冬季也应该适量增加自己的睡眠时间，每天多睡一会儿，养精蓄锐。3、坚持锻炼。冬季早晨气温较低，这时就不建议大家过多的晨练，也不要运动过于剧烈，可以在傍晚的时候散散步，做些有氧运动，尤其是中老年人，更是不要勉强自己做些剧烈运动。今日立冬，大家的家乡还有什么关于立冬好玩的小习俗，不妨一起分享一下吧！
