白癜风在线诊室 http://www.pfzhiliao.com/白癜风在线诊室 http://www.pfzhiliao.com/眼看着进入九月了，早晚的温度变得低了一些，秋天也要真的来了。虽然我国的地域辽阔，南方的温度依旧很高，很多南方人感觉不到秋天的凉爽。但其实，我们的养生方法，也真的要改变了。
秋季养生主要是防秋燥，养护肺。而养肺，必要喝这一碗汤。
冬瓜山药汤：
材料：冬瓜1斤、山药克、白果10颗
做法：首先把冬瓜、山药洗干净切块，把白果洗干净。再把三种材料一起放到锅里，加一些水。煲汤半小时，加入适量调味料即可。
喝法：一周喝三次左右，连着喝三周。
功效；山药能够补脾、补肾、补肺；冬瓜可以祛湿化浊；白果可以收敛肺气。
除了靠吃，我们也要做好这三件事，让自己的身体更好哦！
1.笑口常开
如果说世界上真的有灵丹妙药，那一定是开心了。只有保持开心积极的心态，人的免疫力会变强。同时经常笑也有利于肺部扩张，清理呼吸道。
2.经常喝水
很多人不爱喝水，虽然日常的饮食会给我们提供很多水分，但依旧也要喝水。每天至少喝毫升的水，才可以保持肺部的湿润，但是要注意少次多量喝，也不要喝太烫的水哦！
3.保持运动
秋高气爽，这样的天气是很适合运动的。可以选择登山、游泳、骑单车等锻炼身体的方法，促进心肺功能。
