白果

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让你瘦到尖叫白果芋泥懒人版 [复制链接]

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白果芋泥是一款传统的潮汕甜品,有固肾强腰止夜尿、平喘健肺之效。白果做法简单,营养丰富,但传统做法略嫌热量偏高,用面包机做白果芋泥,方便快捷,更可减少油脂、糖量用量,更加健康。芋头克、白果90克、糖适量、猪油适量;白芝麻适量、凉开水50毫升

白果有很多养生功效,但一定要妥善处理,不然有微毒。市场买回的白果,去壳去皮,用清水浸泡2天以上(每天早晚各换水一次),对半切开,去掉内芯,再氽一下水,沥干待用。

小火上锅,加一勺猪油,倒入白果炒至微透明状,关火,趁热倒入2勺白糖,拌匀。

芋头切小块,上锅蒸20分钟。

将蒸熟的芋头倒入面包机,倒入开水,启动一个和面程序。

将猪油用葱白炒香,滤去杂质,倒入面包机,加2勺白糖,再启动一个和面程序,幼滑的芋泥就做好了。

芋泥装盘,白果放在上面,上火蒸8分钟,出锅撒上炒香的白芝麻。烹饪技巧:白果去皮的小技巧:白果去壳后,用开水煮8分钟左右,用筷子不断搅拌,再用清水冲洗,一些残皮用手轻搓就能去掉了。同样的方法也可以用于去板粟瓜。(来源:美食杰,作者:猫猫花厨)

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