北京哪治疗白癜风医院收费低 http://pf.39.net/bdfyy/普通食材大制作，美味佳肴小菜一碟！
随着我们的生活水平不断提高，一日三餐里。山珍海味鲍参翅肚已经不再是奢饰品。我们更加追求的是养生食品，大鱼大肉多油多盐的时代已经过去。少油少盐清清淡淡，才是吃出健康身体的选择。
小厨这期要跟大家分享几道养生的菜品。素菜合理的搭配，少油少盐，也能烧出比肉还香的菜肴！喜欢动手的你，不妨尝试一下健康的养生菜吧！
《芦笋炒百合》
材料：
芦笋克，百合克，红萝卜50克，蒜姜末5克。
调味料：
盐适量，鸡粉2克，胡椒粉和麻油少许。
制作：
1.将芦笋清洗干净，用滚刀的方式，均匀切成段。百合剥开清洗干净，红萝卜切成片待用。
2.锅里热水，放入少许盐和油烧沸腾。倒入切好的芦笋，百合和红萝卜分别焯水至断生，倒出控干水份备用。
3.锅里热油爆香蒜姜末，倒入所有处理好的原料翻炒。放入调味料炒均，勾芡大火翻炒至香即可出锅。
《清脆小炒》
材料：
玉米芯克，白果50克，马蹄克，皮蛋菇50克，红椒20克，蒜姜片5克。
调味料：
鸡粉2克，盐适量，白糖2克，胡椒粉和麻油少许，淀粉水少许。
制作：
1.将马蹄，皮蛋菇分别用刀切成小块。红椒切成片，玉米芯和白果清洗干净待用。
2.锅里热水，放入少许盐和白酒烧沸腾。放入所有切成了原料，分别焯水至断生，倒出控干水份待用。
3.锅里热油爆香蒜姜片，放入所有处理好的原料翻炒。放入调味料炒均，勾芡大火翻炒均匀即可出锅。
《小麦炒豆角粒》
材料：
小麦克，豆角克，红椒片20克。
调味料：
美极鲜酱油5克，盐适量，鸡粉2克，胡椒粉和麻油少许。
制作：
1.将小麦清洗干净，放入蒸炉内蒸熟。或者煮制熟透，取出沥干水份，豆角和红椒切成丁，焯水至断生，倒出控干水份备用。
2.将锅烧热，倒入冷油过锅。放入处理好的小麦煸炒，淋入少许猪油炒香时。放入豆角粒和红椒粒，放入调味料。大火翻炒至香时，即可出锅。
《玉米炒青豆葡萄干》
材料：
玉米粒克，青豆克，红萝卜50克，葡萄干50克，松子20克，蒜姜末5克。
调味料：
白糖2克，盐适量，麻油少许。
制作：
1.将玉米粒和青豆清洗干净。红萝卜切成粒备用。
2.锅里热水，把处理好的玉米，青豆，红萝卜粒。分别焯水至断生，倒出控干水份备用。
3.锅里热油爆香蒜姜末，放入焯熟的原料翻炒。放入调味料炒均，撒入葡萄干和松子粒，翻炒均匀即可出锅。
《养生小炒》
材料：
蜜豆克，百合50克，彩椒20克，洋葱50克，泡好的木耳50克，蒜姜片5克。
调味料：
盐适量，鸡粉2克，胡椒粉和麻油少许。
制作：
1.将蜜豆剪去头尾，百合剥开清洗干净，彩椒和洋葱分别切成条待用。锅里热水，把所有的原料分别焯水断生，倒出控干水份备用。
2.锅里热油爆香蒜姜片，倒入所有处理好的原料翻炒，放入调味料炒均。勾芡大火翻炒至香即可出锅。
