白癫风 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/今天是二十四节气中的小雪，可今起3天福州天气似乎与“小雪”这样带着寒意的字眼无关，明天阴到多云，气温19℃~25℃；后天仍旧是阴到多云天气，预计气温与前一天相差无几，18℃~24℃。但是下周三就可能降温12℃了，备好秋裤啊亲！
从养生角度而言，小雪时节，要通过保养肾气来抵御寒冷，饮食上可适当吃些温热之品。
福州“小雪”似初夏
今天是二十四节气里的小雪，从今天开始的三天里，“小雪”这个词对于福州来说等于温暖似初夏……能感受到的是一丝丝燥热，能看到的是街头巷尾短裙薄衫……我大福州真是一点都不给冬天面子啊！
有人说，更喜欢北方的冬，四季分明的感觉能让人更好地体会“小雪”这个节气。
也有人说，就喜欢福州当下的冬，风和日丽，有时候还能让人生出“春困”的感觉……
好吧，到此为止吧，因为……
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下周三降温12℃，备好秋裤
终于，在宣布了第N次入冬失败的时候，老天爷看不下去了，一瓢冷水泼向了福州上空……哦，不，是一瓢冷空气泼过来……
据中央气象台预测，一股强冷空气将影响我国大部分地区。23日~26日，中东部地区将出现大风降温天气。北方气温会连创新低，大面积破零下10℃，且这种酷寒至少持续到12月上旬。南方0℃线南压至江南，近期暖得不行的两广、海南、福建等地，气温也会大降。
市气象部门表示，受这股强冷空气影响，25日前后我市气温会出现明显下降，预计降温幅度在12℃以上，福州到时铁定“入冬成功”。
小编忍不住想问一下：家里的秋裤准备好了吗？
小编才不会告诉你，双11的时候，在淘宝上疯狂抢购了五套秋衣秋裤！问题是，到现在也没有收到货！很担心挨不到大降温的那一天就阵亡了！
对了，家里的暖气有没有提前试试还管用不？不管用赶紧先去买个新的。哦，暖手宝这些东西，也可以提前备着啊~
趁这几天晒一晒被什么的，就不需要小编提醒你了吧~~不过在那之前，冬天里的夏日时光还是需要好好享受的，再怎么说今天也是正经的“小雪”节气，也是要讲究讲究的~
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“小雪”要怎么过？
说起吃来，“小雪”到底该怎么吃呢？
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吃点黑，喝点热汤，五道食谱送你
小雪节气饮食养生的基本原则要以“藏热量”为主，具体内容如下——
少食咸，多食苦。中医认为，冬主肾，肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。因此，应多食些苦味的食物，以助心阳，切忌粘硬、生冷食物，此类食物易使脾胃之阳气受损。
适当进补平衡阴阳。小雪之后天气日益寒冷，可适当吃些温热的食物，如，羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等，但要注意不可补过头，否则，会导致胃、肺火盛，表现为上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等，也就是老百姓常说的“上火”。这里，注意是否符合进补的条件，分清补品的性能和适应人群很重要。
简单地说，气虚者，即，气不够用，动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色苍白、舌淡白、脉虚弱无力。这类人可选用人参进补。人参性温、味甘微苦，可大补元气。血虚者，即，营养人体的物质不足，不能发挥濡养身体的作用，表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。这类人当选龙眼肉进补，有补益心脾，养血安神的功效。
多食黑色食物。中医认为，黑色入肾，冬季人体阳气闭藏后，新陈代谢相应较低，要依靠“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。现代研究也表明，黑色食物不但营养丰富，而且在预防心血管疾病、防癌、抗衰老等方面发挥着重要的作用。常见的黑色食物有，黑豆、黑木耳、黑芝麻。
多喝热汤。如，白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。另外，这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，且白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气食用。
推荐五款时令性的药膳，这个周末，大家不妨在家做一做
菊花决明子粥
原料：白菊花10克，决明子15克，粳米克，冰糖适量。
做法：先将决明子炒至微有香气，与洗净的白菊花同入砂锅，加水克，煎至克，去渣留汁，加入淘洗干净的粳米，再加水克喝冰糖适量，用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥。
功效：粥稠味香，清肝明目，降火通便。
山药枸杞炖白鸽
原料：净白鸽2只，山药15克，枸杞10克，酱油、*酒、味精、鲜汤各适量。
做法：先将白鸽的头、脚各斩一刀，斩向鸽身，然后将2只鸽排在一个汤碗中，加入山药、枸杞，再放入鲜汤、酱油、*酒、味精，盖好并用棉纸封口放进锅中，加适量水用旺火炖至烂熟取出即成。
功效：鸽嫩汤鲜，补虚健脾，补气益肾。
百合炒肉片
原料：鲜百合克，猪肉克，料酒、盐、酱油、味精、白糖、葱花、姜丝各适量。
做法：将鲜百合掰下鳞片洗净。猪肉洗净切片。锅烧热，放入肉片，煸炒至水干，加入酱油煸炒，烹入料酒，加入精盐，白糖、葱、姜及少量水炒至肉片熟，放入百合，炒至百合熟而入味，放少量味精，出锅即可。
功效：滋阴润燥。
白果排骨
原料：猪排骨克，白果仁克，葱段、姜片、料酒、米醋、盐、味精各适量。
做法：排骨洗净切成块，放入开水锅中汆后捞出。白果仁去皮，放入开水锅中煮沸捞起。将排骨放入锅中，加入鸡汤、葱段、姜片、料酒、米醋、盐、味精，用中火煨煮八成熟时，放入白果仁，煨至熟透即可。
功效：滋阴润燥，养肺补肾。
香菇枸杞牛肉煲
原料：牛肉克，香菇克，枸杞子60克，盐少许。
做法：将牛肉洗净，放沸水锅中氽去血水；香菇用清水泡发后撕成小块；枸杞子洗净；将牛肉、香菇、枸杞同时放入砂锅中，加水适量，煲至肉熟烂，调入少许盐即可。
功效：健脾补肾养肝。
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