肾气不足的人,多吃身边的ldquo天 [复制链接]

中医认为，肾藏精，为人体生命之源，肾精化肾气。肾气不足，会引发各种疾病，对身体健康非常不利。食疗是一个不得不说的话题，通过食疗来提高、滋养肾气，不仅能够让肾脏得到滋养，还能够同时治疗一些虚症，让你的肾一天比一天好。

1.白果

白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗肾气不足的食品。用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1-2个。

2.黑木耳

黑木耳是黑色类食物中对肾脏健康非常有好处的食物，而肾脏健康水平与男性的性功能水平有着密不可分的联系的，并且会间接的对男性体内的雄激素分泌产生影响，所以，男性可以选择多吃黑色食品。

3.鹌鹑

鹌鹑的肉和蛋，是非常好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”，男人经常吃鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

4.山药粥

肾气不足有一个比较大的原因，就是气血不足，气血不足之后，肾气自然会充沛。山药切片，米淘净，放入锅中，加适量水，大火煮沸，转至小火，煮1-2个小时，以熟烂为宜，食时加少量红糖。

5.椰枣

椰枣的富含丰富的维生素以及矿物质，可以提高免疫力，尤其对于男性。此外椰枣富含男性荷尔蒙成分，能够激发雄激素，散发活力和男人味。

6.龟甲

龟甲富含骨胶原、蛋白质、脂肪、肽类和多种酶以及人体必需的多种微量元素。有滋阴益气，补肾固精。健康人食用能增强体质，防病延年的作用。对肾气不足的男人来说，更是好食物。

不管是肾脏还是其他的器官，好的生活习惯都说有益处的，很多病症也不是一两天出现的，正确的饮食和作息习惯，会让大家的精神状态更好一点。