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肾虚属于一种中医名词，是指肾脏的精气不足，主要症状有四肢乏力、腰膝酸软、盗汗、畏寒等等。肾虚不仅有损身体健康，同时也会降低生活品质。如果出现肾虚、肾亏的症状，大家千万不要胡乱服药，我们可以采取食物疗法。生活中很多常见的素食，不仅是美味佳肴，同时也是肾虚人群的福音。哪些素食可以补肾?01/莲子莲子属于一味中药，它是植物莲干燥后的成熟种子。中医认为莲子味甘性平，可以入脾经、肾经和心经，具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻。莲子的补肾效果尤其好，我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝，就可以治疗心肾不交的症状。02/白果白果是银杏的种子，表面是*白色的，味道甘甜，略带丝丝的苦味。白果主要分为药用白果和食用白果，药用白果略带涩味，而食用白果口感比较清爽。白果的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、银杏酸和白果酚等营养物质。中医认为白果性温味甘、微苦，具有生津、止渴、清热的功效。《本草再新》中记载，白果可以补气养心，益肾滋阴。我们将白果煮粥或者是熬汤喝，不过白果有小毒，大家千万不要过量食用。03/豇豆豇豆是生活中常见的蔬菜，又叫做长豆角。豇豆不仅味道鲜美，还具有健胃补肾、调和五脏的功效。豇豆中含有容易被人体消化吸收的优质蛋白质，还含有丰富的维生素和微量元素，有益肾脏健康，特别适合肾虚患者食用。04/栗子一年四季，大街小巷都有卖糖炒栗子的。很多人把栗子当做零食来吃，其实生吃栗子还可以补肾。栗子素有“干果之王”和“人参果”的美誉，中医认为栗子有补肾健脾和强身壮骨的功效，因此栗子又被称为“肾之果”。栗子最佳的食用方法就是生嚼，如果我们早晚能生吃两个栗子，就能达到补肾益气的功效，同时也能缓解腰膝酸软的症状。05/山药山药是秋冬季节常吃的一种蔬菜，又叫做薯蓣、淮山，山药是一种廉价的滋补品。中医认为山药味甘性平，可以入肺经、脾经和肾经。山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质，具有滋肾遗精的作用。要想获取山药最大的营养价值，我们可以将山药用来煮粥。山药粥不仅味道甜糯，常吃也不会引起身体肥胖。其实，肾脏出现亏虚并不可怕，我们可以多吃莲子、白果、豇豆、栗子和山药这五种素食。它们不仅美味可口，补肾的效果也让你意想不到。
如何改善肾虚？如何补足气血！健康养生同时，更要注重饮食！通过食补，服用*精！
李时珍称它为：气血双补之王！
男女多食用，受益无穷！
《本草纲目》记载：“*精补诸虚，填精髓，平补气血而润”。李时珍说︰“*精为服食要药，故《别录》列于草部之首，仙家以为芝草之类，以其得坤土之精粹，故谓之*精”。唐代大诗人杜甫曾曰“扫除白发*精在，君看他年冰雪容”，这里说的就是*精。
*精与肾
*精入脾肺肾三经
肾是先天之本肾主元气
一个人如果精满气足神旺他是不会生病的
现代年轻人经常熬夜脱发
掉头发的人是因为发为血之余
气血旺盛肾气充足
白头发自然变黑头发自然就长出来了
比如肠胃不好的人
温养脾胃温养肾脏脾胃喜温
借助肾气自然就好了
大便不成形消失了
面色不发*了红润了
比如妇女40多岁气血两亏
容易得各种妇科疾病
需要吃补充气血的产品
吃阿胶怕药性太强吃*精可以补气血
女人气血足了自然就漂亮了
*精是首选
把五脏六腑调养好了
比什么都重要
肾气足了肾可以把营养供给五脏
五脏得到营养均衡后五脏充盈
人就活力四射生龙活虎
抗病能力杠杠的
在临床上*精主要用于改善体能
改变肾虚引起的早泄乏力
更有壮腰补骨髓的功效
在养生界*精也被誉为“肾*金”
《*帝内经》云:“膝者，筋之府也；腰者，肾之府也”养生就是养肾人类的疾病和衰老由人体的肾精控制肾精充足则身体强健事业顺利能不能走到最后都是在拼肾气九蒸九晒*精，就是去湿寒，补气血，养肾精的！
送父母亲朋，好礼物！
《本草纲目》记载：
*精，气血双补之王！
男女多食用，受益无穷！
纯公益！
如是心长期免费接待！
任何人旅游四大名山，
1元免费吃住3天！
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