寒露是二十四节气中第一个出现「寒」字的节气，秋意已浓，气温大幅度下降。《月令七十二候解》记载：「寒露，九月节。露气寒冷，将凝结也。」古代把露作为天气转凉变冷的表征。白露节气「露凝而白」，而寒露则气温更低，已是将要凝结了。寒露之后是霜降，霜降露水已经凝结成了霜，霜降之后就立冬了。春夏养阳，秋冬养阴。此时节人体和大自然一样，阳气内收，五脏多燥，更需要阴气去平衡。又恰逢*菊开放，我们可以善用菊花来滋养的阴气。菊花：感阴气而开，滋阴去风邪大部分草木都是因为感到阳气而茂盛，只有菊花是感到天地间的阴气而开放。《月令七十二候解》上说：「草木皆华于阳，独菊华于阴。」天气暖和了，桃花、梨花它们才会开放，但菊花却是天气冷了才开。所以菊花还有一个名字，叫做「阴成」，是天地间的阴气成就了它，这就注定了它滋阴的功效。菊花味苦、甘，性平，《神农本草经百种录》说菊花：主风，头眩肿痛，目欲脱，泪出，芳香上达，又得秋金之气，故能平肝风而益金水。皮肤死肌，清肺疏风。恶风湿痹。驱风散湿。久服，利血气，轻身、耐老延年。菊花晚开晚落，花中之最寿者也，故其益人如此。凡芳香之物，皆能治头目肌表之疾。但香则无不辛燥者，惟菊得天地秋金清肃之气，而不甚燥烈，故于头目风火之疾，尤宜焉。主补五脏，安精神，定*魄，止惊悸，有形无形，无一之不补也。除邪气，正气充则邪气自除。明目，五脏六腑之精皆上注于目，此所云明乃补其精之效，非若他药，专有明目之功也。开心益智。这是说菊花主要能改善「风邪」。「风、寒、暑、湿、燥、火」是来源于大自然的六气，如果太过就会变成「六邪」侵害我们的身体。「风邪」分外风和内风，是指一种无形的、流动的、善变的能量。外风多只感到自然界中的虚邪贼风而生病，比如受凉感冒、头疼、过敏、皮肤瘙痒。内风多是脏腑功能失调，阴阳不合，气血运行比较乱导致的情况，比如头晕眼花、面色萎*、腰膝酸软、四肢麻木。「风邪」一般都是团伙作案，夹杂寒、湿、燥、热一起。而菊花，就是主要用来打击它的。菊花能清风明目，头晕目眩、肿痛，眼睛疼，眼睛老流泪，都可以用。而且它味道芳香，还在秋天开放，有秋天的金气，能平肝火，养肺气，让皮肤水润，肺气清爽。祛风散湿。经常用菊花，可以帮助气血运行，轻身益寿。菊花晚开晚落，是花里面最长寿的，对人也有这样的好处。其他芳香的东西，一般都对头疼、眼睛干、皮肤表面的不舒服有改善。但有香味的，一般都比较辛，比如孜然、陈皮，会燥，但只有菊花得到了金秋的肃降之气，不燥，特别适合有风邪和火邪的病。它能补五脏、安精神、定*魄，止惊悸。身体里有形的气血，和无形的精神都能得到补益。而且能除去邪气，能补到「肾精」，尤其明目。令人心情好，神智清明，脑子清楚明白。菊花这么好，到底怎么用呢？单独泡水喝就很好。但一些书说菊花微寒，很多人摸不准，会担心。其实就像风邪会找搭档团伙作案一样，菊花也会找一些小伙伴，一起滋阴润燥，解决我们秋天会遇到的很多问题。菊花+枸杞：玩手机眼睛要瞎了，就喝它！很多的花作为药材都是轻灵上扬，起升阳的作用，但秋天盛放的菊花，有着秋天收敛的气，让你的气往下走，这便是菊花的独特之处。可以以此来平息过于旺盛的肝火。特别是在眼睛痒痒、干涩、发红、疼的时候，都是因为肝火过旺，这时候喝一杯菊花茶再好不过。枸杞补肝肾，养足肝血，才能上行滋养到眼睛。红色的枸杞有更多的叶*素保护眼睛，黑色的枸杞有更多的花青素保护眼睛。这俩搭配起来，不仅味道好，而且肝肾同补，气血双调。①菊花枸杞茶这里的枸杞可以放红枸杞，也可以放黑枸杞。黑枸杞花青素多一点。菊花枸杞1:1的比例就可以。沸水冲入后，可以先用蒸汽熏一熏眼睛，给眼睛做个spa，缓解眼睛的疲劳，帮助眼部气血循环，好好放松。??黑枸杞花青素比较多，会令水变色。然后再慢慢喝掉，不断冲泡，最后可以把花和枸杞慢慢嚼碎吃掉。②菊花枸杞粥很多人不只是眼睛疼，长时间看电脑屏幕和玩手机，肝旺脾虚，不仅导致眼睛疼，而且消化都不好了。这种人往往口苦咽干、消化不良、眉棱股特别疼、失眠、烦躁、没胃口，这时候可以煮点粥。肝和脾一起调养。材料：菊花15g，枸杞10g，山药、粳米各适量。做法：先将菊花加水煎汤，去渣取汁，入枸杞、菊花、山药、粳米，小火熬煮至米熟成粥。功效：疏肝清热，养肝脾。
1.准备材料??
2.菊花煮水??
3.菊花水??
4.材料入锅加菊花水煮
5.起锅前加枸杞
6.完成
这里面用到了菊花煎的汤，古人平时也会用这种水来漱口，预防牙龈肿痛。富贵之家会奢侈一点，《红楼梦》里贾府会用它来洗手，去掉吃螃蟹的腥味，最近吃螃蟹的朋友可以试试。而慈禧太后会用它在三伏天的时候泡脚，去去暑气。这个山药片也可以单独煮水直接喝，每天25片，可以煮三次，一次放ml水，正常当水喝，脾胃虚弱的人消化食物困难，喝水脾胃吸收的更好。如果有上面的情况，吃粥嫌麻烦，也可以菊花和山药直接煮水喝，更好吸收。白果+菊花+雪梨：皮肤干、暗*、色斑，就喝它！这个搭配是广州中医佘自强先生由《验方五千种》中的「养容丸」化裁而成的，气味香甜可口。具有润容增白、洁肤除斑的功效，不仅适宜作美容之用，而且对于阴亏津枯所致的皮肤皲裂、面色无华、肤色枯槁及面部色素沉着、色斑、酒渣鼻、咳喘痰血等症亦有一定疗效。材料：白果50g，菊花4朵，雪梨4个，牛奶~ml，蜂蜜适量。做法：
白果去壳，用开水烫去皮衣。菊花洗净，摘取花瓣。雪梨削皮去芯，切成粒状。
将白果、雪梨放入滚水锅内（水量不宜多），文火煮至白果熟透。
再加入菊花、牛奶，稍滚后熄火，降温后调入适量蜂蜜。（此量可供2~3人食用，宜每周饮用3~4次）
白果又名银杏，因果壳洁白故名白果。是银杏科银杏树的果实，金秋成熟上市。其性平，味甘、微苦，能敛肺定喘、收涩止带。现代医学认为其特点是含双*酮，有明显的降低血清胆固醇、扩张冠状动脉的作用。菊花能散风解表、清热除邪及润白皮肤。雪梨、牛奶、蜂蜜均为甘润之品。合而为汤，则成秋季养颜美容的饮品之一。（摘编自佘自强《二十四节令养生汤品》）桑叶+菊花：皮肤干燥、心情烦躁火气大就喝它！秋天气燥，很多人的眼睛、鼻子、喉咙、皮肤都会格外干燥。有的人心情很烦躁，火气大，容易和别人有摩擦。要是口水黏腻，喉咙有痰，还容易咳嗽，可以试试桑菊饮。不仅可以疏风清热，宣肺止咳，还能生津润燥。皮肤也会好一些，肺主皮毛，能让皮肤表面更通透。桑菊饮是个解表、宣肺、又滋润的经典方子。它取法自《温病条辨》，原本是个治疗风热感冒初起，身体热，口渴的方子。它的方歌是：桑菊饮中桔梗翘，杏仁甘草薄荷饶，芦根为饮轻清剂，热盛阳明入母膏。原方的桑菊饮有：桑叶、桔梗、连翘、杏仁、甘草、薄荷、芦根、知母、石膏活法儿的桑菊饮去掉了杏仁、连翘、知母、石膏，这几味偏性较强，不宜日常每日使用。调整后的桑菊方子均为药食同源的食材，偏性较弱，可做日常饮用，方解如下：君：桑叶、菊花臣：桔梗佐：薄荷、芦根使：甘草其中桑叶、菊花既归肺经又归肝经，既能清肺肃肺，又能清肝平肝。很多人火气大，人容易头痛目赤，肝升发太过，肺气降不下来，这俩清肺肃肺的时候，还有清肝平肝的功效，一举两得，提前预防了肝经过热。这样使肝升发不至于太过，肺气更容易降下来。桔梗降肺气、止咳。薄荷能清热解毒，同时清利头目，配合桑叶、菊花能清利头目，增加透表作用。用芦根生津止渴，清热生津，防止肺燥肝火旺太伤津。用甘草作使药，调和药性，也能使肺气宣散的比较平和。它适用于有这些情况的人：
眼睛干涩
眼睛红
皮肤干燥
口鼻干燥
口渴
喉咙痛
着风不舒服，但身体燥热
风热感冒
咳嗽
口渴
口水黏稠
心情不好火气大
这个汤上班的时候冲泡，或者，熬夜追剧、加班的时候喝比较好。一般取一袋，用沸水毫升冲泡后加盖焖10分钟。如果有条件的话，煎煮效果更佳，用~毫升的水煎煮5分钟。这个汤材料很好，多冲泡几次，喝一整天，不浪费药效。
长期肺燥肝火旺的，建议先喝20天，也就是2盒（22袋）。
偶尔肺燥肝火旺的，连续10天，也就是1盒（11袋）。
注意：孕妇、哺乳期妇女以及14岁以下儿童不宜食用，脾胃虚寒、风寒感冒不适合。本品不可代替药物，只是日常养生饮用。玫瑰花+菊花：心情郁闷，不高兴就喝它！自古逢秋悲寂寥，我花开后百花杀。秋风萧瑟，除了菊花开得好，真是万物凋零。这种风景也是格外影响人的心情。如果说桑菊饮适合心情不好很烦躁，特别火大的人来喝。那这个玫瑰花和菊花的茶，则适合心情不好，不开心，自己生闷气的人喝。这俩有点区别。后者容易自己闷着，闹点别扭，有时候发不出来，纯郁闷。老憋着还不高兴，真的要关爱一下自己的。喝点让自己开心的茶，也润润的。它是源自李无忌老师的方子，也请她调整过处方：
重瓣玫瑰：疏肝解郁，活血行气
枸杞子：养肝血，滋肾阴
橘皮：健脾理气、行气活血
山楂：行气活血
菊花：清肝热，明目，滋阴润燥
冰糖：滋阴，调味
加味的茶还有两个材料，更适合身体干燥，心情抑郁的人用，里面还有：
桑葚：滋阴润燥，补肾乌发
佛手：疏肝解郁，理气化痰
下面用到的图是来自我们「过日子」app的评论截图，喝了真的开心哇！平时最简单的养生就是不要伤害自己，做什么事开心，就多做一会儿。做什么事不开心，就不去做它。心情不好，不要总憋在心里啊。尤其适合以下人群长期喝：
长色斑、蝴蝶斑
学习工作紧张
压力大
工作生活不顺心
情绪不舒畅
急燥、易怒、
抑郁、多虑
性生活不和谐
经前期胸肋胀痛
月经不顺
痛经
咽部有异物感
腹部胀闷
睡眠不好
注意事项：孕妇、哺乳期妇女及14周岁以下儿童不宜饮用。酸枣仁+菊花：睡不好，半夜老醒就喝它！最近买买买福利群里已经太多的人反馈说半夜醒了容易睡不着，有一批是一点半两点左右醒，另一批是四点多老醒。为什么呢？主要是节气变换，天气变化大，身体不适应。再者就是很多人血虚、气虚，特别是肝血不宁，肺气不足。就容易在这两个点醒。之前一直都给大家推荐山药片煮水喝，这个平补气，养脾胃、养肺气、养气血，真是打底子的好东西。但如果主攻睡眠安稳，咱们还是得靠酸枣仁桂圆茶。孙思邈在《千金方》里说：「能息心，自瞑目。」国医大师李玉奇也常说：「想睡觉，先睡心。」睡好「心」才能睡好觉，是历代养生专家的共识。失眠的人总说心烦睡不着，其实不一定是真的有心事缠绵，有可能真的是心神不安，心火上扰了。养心安神是重点。这个茶里面有酸枣仁、桂圆、大枣、菊花，酸枣仁宁心安神，桂圆肉补血健脾，打造补中益气，菊花养肝血，护肝气，其他的食材比较暖，菊花清润，能防止上火，滋润补进来的火气，阴平阳秘。脾胃功能不好的人也可以用：
胃寒
食量小
消化不良
腹泻
面色萎*、黯淡
脾胃是气血生之源，《*帝内经》上说「心与小肠相络属，其华在面，其充在血脉」，只有脾胃好，心脏功能好的人，皮肤气色才好。面色晦暗的人也适合常喝，气血充足，自然美丽。脾胃调理好，气血生化之源；心血调理好，心其华在面。睡饱饱，睡安稳，面色好，一举多得。这个茶用的材料都很好，里面的桂圆肉很好吃，泡完茶可以吃掉。这个茶最近都没有团购，但别的货有团，想要更多自己人拼团信息，扫我同事，备注「买买买」，她会拉你进我们买买买福利群??，群介绍见这里→《买买买群欢迎你！柴米油盐粥汤饭，风花雪月诗酒茶~》。今日讨论：其实菊花也很好吃，这会儿适合去云南馆子吃过桥米线，鸡汤+菊花，补益不上火，你们还有什么喜欢吃的花吗？日常迷信：寒露遇见暖心的人??，戳??预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
