白癜风的危害 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/150425/4614815.html仓门幼儿园
第十周食谱
.04.18——04.22
星期一（4月18日）
早餐：红薯小麦瘦肉粥、水煮鸡蛋
课间餐：纯牛奶
午餐：莲藕马蹄蒸肉饼、瑶柱瓜脯、玉米饭
午点：青菜肉片煮贝壳粉+水煮花生
花生
花生，不仅是一种高营养食品，更是一味药用价值较高的保健良药。花生的种子、种衣、种壳和花生油等，都可作为药用。花生味甘性平，具有润肺止咳、降低胆固醇、保护血管的功效。
星期二（4月19日）
早餐：三丝瘦肉煮汤面、蒸红枣
课间餐：苹果
午餐：番茄肉片炒滑蛋、鲜菇菜心炒肉片、淮山红萝卜龙骨汤、白米饭（特殊餐：冬菇头菜蒸肉饼）
午点：卡士奶+纸杯蛋糕
苹果
苹果的果实富含矿物质和维生素，是经常食用的水果之一。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳等功效。
星期三（4月20日）
早餐：枸杞菜猪肝瘦肉粥、蛋挞
课间餐：纯牛奶
午餐：椰菜花彩椒炒鸡（中大班）椰菜花彩椒炒鸡肉丁（小班）、木耳大白菜炒肉丝、白米饭
午点：腐竹白果猪肚鸡壳汤+咸方包
牛奶
牛奶是人们日常生活中喜爱的食物之一。营养丰富，容易消化吸收，是最理想的天然食品。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的氨基酸，消化率可高达98％，具有安眠、补钙等。
星期四（4月21日）
早餐：鲜菇青菜瘦肉上汤通心粉、玉米饺子
课间餐：纯牛奶
午餐：菜心玉米牛肉粒炒饭、蒜蓉娃娃菜、紫菜玉米瘦肉蛋花汤（特殊餐：冬菇头菜蒸肉饼）
午点：白果腐竹瘦肉粥
紫菜
紫菜营养丰富，蛋白质含量较高，并含有较多的胡萝卜素和核*素，有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效，而且含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的甲状腺肿大。
星期五（4月22日）
早餐：牛奶、毛毛虫包
课间餐：火龙果
午餐：卤水鸡腿、青瓜云耳腐皮烩鱼饼、白米饭
午点：牛奶莲子百合红豆沙+腰果
腰果
腰果果实成熟时香飘四溢，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。腰果中含有非常丰富的油脂，可以润肠通便，帮助缓解便秘，加强毒素的排出。
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