程少为北京中科白癜风医院 http://www.bdfyy999.com/本周食谱
.4.24—4.29
星期日
早点：沙拉培根包、牛奶
午餐：海鲜瘦肉白果
午点：火龙果、玉米
星期一
早点：牛奶吐司、牛奶
午餐：软米饭、卤鹌鹑蛋、
红烧土豆五花肉、杂菇肉片汤
午点：哈密瓜、炫彩小汤圆
星期二
早点：胡萝卜棒、牛奶
午餐：小米粥、油焖大虾、
萝卜山药炒木耳
午点：苹果、海鲜蝴蝶面
星期三
早点：玉米餐包、豆浆
午餐：七彩咸饭、干贝蛤蜊冬瓜汤
午点：杨桃、冰糖炖雪梨、蔓越莓饼干
星期四
早点：虎皮卷蛋糕、牛奶
午餐：白粥、*瓜炒肉、西红柿炒蛋
午点：红提、枸杞银耳汤、咸蛋小不点
星期五
早点：橙心橙意、豆浆
午餐：软米饭、花菜炒肉、酱香油豆腐、玉米排骨汤
午点：香蕉、糖水地瓜丁
饮食小贴士
孩子的晚餐如何安排？
对孩子的晚餐安排，首先要考虑的是热量，即晚餐热量应高些，约占全天热量的40%为宜，少食高脂类或不易消化的食物。身体较瘦弱的孩子，家长更应重视孩子的晚餐，利用改善晚餐质量来提高孩子的体质。相反，若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持“晚餐吃少”的原则，但这个“少”指的是热量要少，而不是减少数量，因为数量少了，孩子吃不饱，还会影响晚上的睡眠质量。
[END]
编辑
陈钰婷
审核
何婧
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
