4招教你如何治失眠
4招教你如何治失眠 微微健康
发布：2013-04-29 18:21:09
| : vivi07
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摘要： 随着社会经济的发展，人们的生活水平不断提高，但是依然伴随着较大的工杭州治疗白癜风的医院作压力。很多MM因为工作压力大出现晚上失眠的现象，不仅影响健康还对第二天的工作产生影响，长此以往会恶性循环。因此要及时的治疗失眠现象。小编给大家介绍几种治疗失眠的方法。
随着社会经济的发展，人们的生活水平不断提高，但是依然伴随着较大的工作压力。很多MM因为工作压力大出现晚上失眠的现象，不仅影响健康还对全国白癜风爱心大使第二天的工作产生影响，长此以往会恶性循环。因此要及时的治疗失眠现象。小编给大家介绍几种治疗失眠的方法。 1、如果是因为压力导致的失眠，那么你在睡觉前首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 2、如果你是原发性的失眠，也不必紧张，医生认为，对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。而对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 3、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。 4、外界因素导致的失眠：如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。避免这些即可摆脱失眠。 以上是针对不同的失眠原因的几种治疗方法，如果你还在被失眠困扰，治失眠不妨试试以上几种方法，尽量少用药物治失眠，以免产生耐药性。如果你想了解更多关于治疗失眠的内容，还可以继续阅读：如何治失眠
