今天立秋，都说立秋主润燥，那么下面小编为您推荐几款适合立秋的养生食谱，帮助你度过一个滋润的秋天。
1.桂圆桃胶蜜枣汤
桂圆30颗，桃胶少许，莲子15颗，白果仁15颗，蜜枣6颗
1、桃胶先提前泡发，大约需要10小时左右，天热放冰箱冷藏泡发。
2、泡好的桃胶处理干净里面的杂质洗净待用。
3、桂圆去壳。
4、所有的主料加一起洗净待用。
5、加入适量的水烧开。
6、再改小火炖半小时，清爽鲜甜的桂圆桃胶蜜枣汤就炖好了。
秋冬去燥、补血养颜
2.红枣薏仁山药粥
大米80克，薏米，40克，红枣15粒，山药克
1、准备原料，提前将薏米、小枣浸泡（提前2个小时浸泡）；
2、将山药去皮切小块；
3、砂锅内倒入多半锅水，水煮开后，倒入大米、薏米；
4、大米、薏米煮至要开花时，倒入山药块；
5、待山药煮至八分熟事再倒入小枣；
6、待汤汁收浓，山药和大米、薏米软烂即可关火。
补气血，健脾胃，排毒养颜，非常适合冬季食用
3.菠萝水果茶
菠萝半个，蔓越莓一勺，桔子一个，水ML左右，冰糖适量菠萝半个，蔓越莓一勺，桔子一个，水ML左右，冰糖适量菠萝半个，蔓越莓一勺，桔子一个，水ML左右，冰糖适量
1、菠萝切小块，柑/橘子去皮掰小，蔓越莓直接用。
2、把全部材料放入壶/锅里，加水-ml。
3、根据各人口味放入适量冰糖。
4、煮5-10分钟，煮的时间不同，味道会有一点差异，可以根据自己喜欢
清理肠胃、去油腻，美容养颜
4.蜜饯糯米饭
白糯米1碗，黑糯米3/1碗，红枣1粒，粽叶子6叶，蓝莓味梅子干10粒，芒果干2条，葡萄干30克
1、拿一个大碗铺好粽叶。
2、中间放入芒果条（用剪刀修剪好形状）和梅子。
3、撒入白糯米、葡萄干。
4、依次撒入黑糯米白糯米和梅子干直到铺完。
5、剪掉多余粽叶倒入少量的水，冷水上锅（电气锅），蒸16分钟。
6、蒸好趁热倒扣盘子内揭去粽叶在铺上红枣和葡萄干。
糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。
5.糖醋小排骨
小排骨（肋排）适量、食用油、老抽、食用盐、白砂糖、米醋、料酒、白芝麻少许、香葱10根、生姜3小片
1、香叶和八角洗好，切好葱，姜，蒜。
2、排骨用清水浸泡10分钟左右，中途换1-2次水更好，以去除血水。
3、碗内加入3匙香醋（32g）、1匙料酒(15g)、少许老抽(9g)调和成料汁。再准备好冰糖（或白糖）28g。
4、锅中加适量油，下入沥干水的排骨，中小火煎炒，煎炒至表面变*。加入生姜片、葱白、八角、桂皮、冰糖，略炒。
5、再加入适量开水，水量没过排骨；再倒入调好的料汁。
6、盖上锅盖，烧开后转小火，炖煮35-40分钟左右，至排骨肉烂，加入少许盐（2g）。
7、转大火开始收汁，汤汁儿收得差不多就可以撒上葱花，关火出锅了。
滋阴润燥，能益脾胃、养肌肤；和中益肺、舒缓肝气等功效