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TUhjnbcbe - 2023/5/24 21:18:00

女人,最不缺少的的就是水果了。水果不光美味好吃,而且可以补充人体内需要的营养元素,同时也有调理皮肤的好作用。那么,吃什么水果气色好呢?今天小编就给大家盘点适合女人多吃的4种水果,不仅美味,还能滋养肌肤。

石榴

石榴,是日常生活很多人都爱的一种水果。有人喜欢它的甘甜清爽口味,有的热衷于它的营养,石榴带有许多维他命C及其多酚类物质等强氧化剂,可以清除体内自由基,被称为可以喝的“雅诗兰黛”,女性常吃可以美容养颜,在美味中提升气色。

对于吃货们来说,吃石榴的唯一阻碍就是石榴籽,不吐籽硌牙,吐籽又麻烦。那么有木有一种石榴可以不用吐籽呢?那就是突尼斯软籽石榴啦。突尼斯软籽石榴,顾名思义,石榴籽是软的,所以可以放心食用。

它不仅籽软,还很小,口感QQ的,直接吃下去就好,省去了麻烦,又可以保留石榴的全部营养,这也使得软籽石榴的可食率高达92%,性价比非常的高。完全可以大口咀嚼,汁水爆爽,老少皆宜。

桑葚

桑椹,在民间具有“人间圣果”之称。它富含活性蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成分。它的营养价值是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍,被喻为“21世纪最佳的保健果品”。

桑葚虽好吃,但不易保存,因此,常常被晒成桑葚干,但这并不影响它的美味和营养。桑葚干,是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。

百香果

百香果别名爱情果,被称为“白果之王”,是一种很好的养生水果。百香果含有较多的维生素C、胡萝卜素、多种氨基酸等,这些元素能清除体内自由基,起到很好的抗氧化作用,女性经常食用能帮助改善肤色,延缓衰老。

百香果有紫皮和*皮两种,我更喜欢*皮百香果。因此,*皮百香果相比红皮百香果来说味道更甜、水分更多、香味也更浓郁,甚至还带有番石榴的香味。*色百香果的甜度是紫皮的5倍,直接吃也不会太酸,只是价格略比紫色百香果贵一些。

红心猕猴桃

猕猴桃,是公认的高维C的水果,每克猕猴桃中的维C含量是62毫克。而维生素c具有很好的抗氧化作用,它可以减少黑色素生成、还原已经生成的黑色素,因此,女人多吃猕猴桃,对皮肤很有好处。

不过猕猴桃有绿心、*心、红心。要说口感最好,营养最丰富的,还是红心猕猴桃。红心猕猴桃,要比一般猕猴桃的果肉更加细腻、清甜多汁,。而且甜度高于绿猕猴桃和*心猕猴桃,基本吃不出酸味,而且丝毫不涩口,尝过的人都赞不绝口。

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