薏米的功效与作用，女人吃薏米的优点，薏米的使用方法
薏米，味甘、性微寒。能够健脾补中、利水消肿，可用于辅佐脾虚湿盛导致的小便晦气、水肿浮肿、腹胀等症状；能够清肠热、排脓痈，用于辅佐肠痈、咳浓痰、肺痈胸痛等症状；薏米中含有丰厚的维生素B，能够防备脚气；薏米还含有维生素E，具有抗氧化效果，能够起到淡斑、除粉刺、改进肤色的美容成效；下面就随小编一同来看看薏米的成效与效果，薏米的副效果和忌讳！
薏米的成效与效果
清热祛湿、利水消肿
当气候炎热、胸闷不当令，能够煮些薏米水或许薏米粥来吃，煲汤时也能够加些薏米、白果等，每天坚持吃一次，能够有用清热降火，还能够协助去除体内湿气，消除身体肿胀等。
美容养颜、美白淡斑
薏米中含有很多的B族维生素和维生素E。其间，B族维生素具有保湿、锁水的效果，能够改进肌肤枯燥、缺水的问题。而维生素E能够淡化黑色素，铲除体内自由基，使肌肤变得愈加润滑细嫩，推迟肌肤变老。
薏米关于晒后肌肤的修正也有非常好的效果。薏米中的薏苡素能够防备肌肤晒黑，使肌肤变得愈加白净细腻、有弹性。别的，薏米中还对脚气以及由病毒引起的赘疣等有显着的辅佐效果。
健脾益气、护理肠胃
薏米含有多种维生素和微量元素，它们能够促进机体的推陈出新，削减肠胃的消化担负。经常吃薏米能够有用改进胃溃疡、缓慢肠炎、消化不良等症状。尤其是对消化才能较差的患者来说，薏米有助于身体恢复。
瘦身塑形
薏米中丰厚的膳食纤维除了能够添加饱腹感、削减食量之外，还能够促进肠道活动，加快食物在肠胃的消化，使剩余能量快速排出体外，然后防备剩余热量在体内转化为脂肪而形成肥壮。
薏米的副效果和忌讳
一般人群均可吃薏米，薏米尤合适脚气病、水肿、关节炎患者食用。但汗少、便秘者要忌食，一同孕妈妈也要忌吃。不过薏米虽好，食用也应操控量，不能长时间天天吃，因为这会加剧体内寒气，对健康晦气。吃薏米时要注意不能与含维生素C较多的菠菜一同吃，两者同吃薏米中的金属离子很简单使维生素C氧化而使菠菜失掉其营养价值。
尽管薏米的成效很好，可是因为薏米性寒，所以不合适长时间很多食用，一般不要超越一周。长时间很多独自食用薏米，会导致肾阳虚，体质下降，抵抗力下降，严峻会导致不育不孕。并且据前人经历，妇女怀孕前期忌食，别的，薏米是一种不简单消化的食物，假如咱们消化功用欠好，那么也最好尽量的少吃薏米，否则会导致咱们身体呈现消化不良的现象的。
女性吃薏米的优点
美容
薏米中的薏苡素能够按捺横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。因为脾胃两虚而导致面子多皱、面色晦暗的人，主张用薏米与山药、大枣、小米一同煮粥喝，或将薏米炒熟后研末冲服。
促进推陈出新
薏米能够促进体内血液和水分的推陈出新，有利尿、消水肿等效果，并可协助排便，所以能够协助减轻体重。
降血脂
薏仁含有丰厚的水溶性纤维，能够由吸附胆盐(担任消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，从而下降血脂肪、降血糖。
防备心血管疾病
若每天食用50~克的薏仁，能够下降血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可防备高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
抗癌
薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副效果。临床上一般主张肿瘤患者用生薏米30克~50克，加水适量浸泡3~4小时后煮熟食用，每日2次，连食数月就能起到比较显着的医治效果。
健脾胃
脾胃欠好的人夏天常常感到食欲不振、消化才能减退，中医以为，薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的效果，并且特别简单消化吸收，是很好的食疗食物，合适脾胃虚弱者食用。
避免掉发
薏米有避免掉发，并使头发润滑柔软的效果。这个成效比较少人知道，但有研讨标明，薏米对掉发具有必定的效果。
防治脚气病
薏米中含有丰厚的维生素B，对防治脚气病非常有利。
薏米的使用方法
薏米百合粥
组成：薏米30克、百合6克、水适量。
取数量适合的薏米，洗好，再用水泡几个钟头，为了使硬硬的米泡的略开一些要是用电饭锅，泡的时刻要更长一些。
取数量适合百合干，用水浸泡到张开即可，不需要过久。
将薏米置入高压锅，在锅内添加少于1/2的水，加盖喷气后加阀，压6-8分钟停火，放气，开盖。
参加百合，盖上高压锅盖，再通过6-8分钟即可这一步我没有再加高压锅的阀门，所以不会把薏米压得太碎。
通过3和4两个过程后，锅中的水面减低2-3厘米出锅后，参加冰糖趁热喝或冷却后喝都能够。
用法：迟早空腹食用。可加适量糖或蜂蜜调味。
成效：有清心、润肺、养胃、美白淡斑、补益、润泽养颜的美容作用，可作医治影响美容的扁平疣、痤疮、斑点的辅佐疗法。