马蹄鲜荔枝糖水
营养功效
此款糖水是夏日保健凉品，具有清热生津、润喉化痰、补气活血、保健呼吸道等功效。
适合人群
一般人群均可食用；不适宜小儿及消化力弱、脾胃虚寒、有血淤者饮用。
甜言蜜语
马蹄含糖类、维生素A、B族维生素、维生素C、钙、磷和铁等营养素。具有清热生津、润喉化痰、抗菌及降血压等作用。马蹄与夏日盛产的荔枝相搭配，还具有补气活血和保健呼吸道的功效。
原料 马蹄克，新鲜荔枝10个。
调料 砂糖适量。
制作过程
1．马蹄去皮；新鲜荔枝去壳与核，取肉。
2．锅中倒入清水、马蹄、新鲜荔枝肉。
3．放入砂糖，用小火煮30分钟左右即可。
绿豆陈皮糖水
营养功效
此糖水可以增进食欲、降血脂，具有清热解毒、消暑解烦、止渴健胃、利水消肿等功效。
适合人群
一般人群均可食用；素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。
甜言蜜语
绿豆属寒性，故有清热消暑作用，适合盛夏食用。
原料 绿豆克，陈皮1片。
调料 冰片糖适量。
制作过程
1．将绿豆提前半天泡开，清洗干净备用。
2．把泡好的绿豆、陈皮放进锅中用大火煮开，然后改小火慢慢煮60分钟。
3．直到将绿豆煮开花，再加入冰片糖煮片刻即可。
番薯白果糖水
营养功效
此款糖水具有清热解毒、滋润肠胃、补益脾肾、和血补中、宽肠通便、化痰止咳等功效。
适合人群
一般人群均可食用；胃溃疡、胃酸过多、糖尿病人不宜食用。
甜言蜜语
番薯要选含淀粉比较多的为好，煮时火候要适中。姜的辛辣成分能够提高新陈代谢，并能促进发汗，感冒发热时喝热姜汤能大量发汗，可达到解热的目的。
原料 番薯克，白果30克，生姜10克。
调料 红片糖适量。
制作过程
1．地瓜去皮切成小块；生姜去皮切成小粒；白果洗净待用。
2．地瓜块放入锅内蒸熟，用清水泡上待用。
3．另烧锅加清水，待水开后放入地瓜、白果、姜粒，用小火煮开。