妈妈年轻时也是学校篮球队队员
一、妈妈的养生之道
妈妈八十多岁，精神身体状况都很好，有很多好习惯，但年轻时有很多病，心脏、胃都不太好，年龄大了，反而情况有很大改观，这取决于她良好的习惯，以及逐渐卸下的生活压力和负担。
1、饭吃饱，饭量大，虽然身体有一些小毛病，但是吃东西基本没有太多禁忌，除开辣的，基本都吃，而且不是所谓七分饱，三餐都吃饱，晚餐稍微少一点。
2、作息时间比较准时，晚上九点就寝，早上七点左右起床。
3、每天运动，不管春夏秋冬，除开天气不好不便出门。
4、每天晚上泡脚，脚上穴位很多，泡脚确实很舒服。除开早上梳头，白天也多次梳头，舒经活络。
5、博闻强记，背诵诗词，锻炼脑力。
6、也有自己社交圈，和人交流说话，对心情也有好处。
7、万事不操心，得闲且闲，虽然喜欢社交，但是不凑热闹，日子简单舒心，会自我调适，越来越简单开阔，虽然以前还是喜欢操心的，现在能放下是真智慧。
老人其实只要身体好，晚辈也就不用太担心，就是对晚辈最好的支持。老人一定要想通，不操心，能放下，快乐简单就好，辛苦一辈子，晚年只为自己高兴就是最好状态。
妈妈也吃银杏果（白果），有养颜延年之效，皮肤虽然也有皱纹但还是比较细腻滋润的，妈妈年龄大些时也吃人参鹿茸，也起到了很好滋补效果。妈妈八十多岁虽然也有白发，但是远看并不明显，起码黑发有一半。食养，心养，运动养，读书养，社交养，都是健身法。
（特别注意：小孩子注意，包括青壮年特别是未生育的年龄，不要服用保健品，一代鹿茸三代虚胖。）
年轻人主要靠饮食健康水谷之气食养，饮食均衡，生活规律，适当运动，保持愉快，关系和谐，过分节食真的没有必要，人是代谢动物，营养有保障在特殊时期比如新冠肺炎期间对于免疫力有好处，平时也是一样的。而所谓胖瘦，应该和生活方式以及是否运动有关系，但是代谢能力应该关系不大，年轻人如果代谢有问题，很可能是饮食、心态、生活方式出了问题，内在健康精力充沛情绪稳定远比胖瘦重要。
而老年人健康习惯，规律生活，简单心态，也值得我们学习。
二、子女孝顺之道，尽孝要尽早
1、要照顾好老人饮食起居，对于老人早晚问安不是礼节而是了解情况必要，关心老人胃口、衣物床褥保暖、睡眠、情绪，关心出门天气，如果老人情绪不佳，多和老人说话，老人还是很喜欢说话的，不要打断老人重复了无数遍的话题故事，老人说话只是欢畅，而且容易遗忘。
2、不要刻意纠正老人生活习惯，尊重老人生活经历，忽略一切对生活没有实质损害的细节，但是帮助老人脱敏，在合宜时间和场合，温良的和老人一起共同建设心理，老人也是可以自我发展的。
3、进出门多打招呼让老人安心欢喜，主动承欢膝下，无论你多大在母亲面前你都可以孩子气一点，而主动和老人讲话可以让老人随时感受被