随着孩子逐渐健康快乐的成长，母乳已不能完全满足孩子的营养需求，差不多四五个月起，宝爸宝妈们就会开始在孩子饮食中添加辅食了。为了宝宝的健康成长，流质的、固体的、水果的、蔬菜的、肉类的……家长们也是费尽了心思制作各种五花八门又营养美味的辅食。
然而，对于身体各项机能尚未完善的婴儿，并不是所有的食物都适合小宝宝食用，宝爸宝妈们在制作辅食时，更是应该注意哪些能吃，哪些不能吃。下面列出的这个宝宝辅食“黑名单”，看看你中招了没。
婴儿辅食“黑名单”
纯牛奶
普通的纯牛奶和我们冲的配方奶有什么不同？为什么不能直接喂婴儿？
主要原因在于，纯牛奶没办法被宝宝很好地消化，配方奶可以。美国儿科学会不建议1岁以内的婴儿喝纯牛奶。
理由就在于：
牛奶中含有高浓度的蛋白质和矿物质，会给新生宝宝没发育成熟肾脏带来负担；
而且纯牛奶没有足够的铁、维生素C和其他宝宝需要的营养成分，满足不了宝宝生长的需求；
牛奶中所含的脂肪类型对成长阶段的婴幼儿也不是最健康的。
美国儿科学会建议1岁以上再给宝宝喝全脂纯牛奶或者脂肪量只有2%的低脂奶，但是每天喝牛奶不能超过毫升，同时要均衡饮食，配合谷物、蔬菜、水果和肉类一起。
需要注意的是，2岁以下宝宝不建议喝1%脂肪含量的低脂奶或者不含脂肪的脱脂奶，超重或者有超重风险、高胆固醇或心脏病家族史的宝宝除外。
因为在这个年龄段，脂肪可以提供儿童生长和玩游戏所需的能量和热量，不应受到严格限制，而且脱脂奶中的蛋白质和矿物质含量太高，不适合2岁以下的宝宝食用。
海鲜
荤类食物包括肉、鱼、虾及其他海鲜类食物，很多有过敏体质的大人吃了都会过敏，更不要说免疫力系统尚未完善的宝宝了。不建议给宝宝添加海鲜类的食物。
茶
婴幼儿一定不能喝茶。茶叶中含有丰富的咖啡因，不利于宝宝的智力发育。此外，茶叶中的茶多酚也不利于宝宝的胃肠道消化吸收，可能会引起不适。所以不管是哪种茶叶，都最好不要喂宝宝喝。
容易引发过敏的热带水果
芒果含有醛酸，这些都对皮肤的黏膜有一定的刺激作用，引发口唇部接触性皮炎。菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质，有些宝宝食用后会出现皮肤瘙痒、四肢口舌麻木等症状。建议不要给1岁以下的宝宝食用。
煮菜水
营养少，还可能会有化肥、农药、甚至重金属，不建议给宝宝喂食。
坚果
坚果一直被认为是容易引起过敏的食物之一。在英国，这类食物被要求5岁以后才能给儿童吃。还有一些坚果，像杏仁内含的氢氰甙毒素、白果中也有少量毒素等。宝宝代谢力差可能会引起中毒，建议最好不要给宝宝食用。
和你说句贴心话
虽然这看起来并不是一个特别重要的事情，但还是有很多宝妈选择不给宝宝增加额外的辅食。但决定给宝宝加辅食的父母还是要多考虑一下选择辅食这件事，也可以从经验丰富的宝爸宝妈那里听取建议，避免给宝宝选错辅食。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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