衰老是每个女性最害怕的事情，可是衰老却是挡不住，不论我们做什么，它早晚会到来，岁月不饶人！可是既然我们挡不住它，但是我们却可以延缓衰老的到来，让我们比同龄人年轻几岁，甚至十几岁！
那么怎么延缓衰老呢？现在科技发展迅速，美容院一家又一家，就有部分女性为了省时省力，选择了科技抗衰老。不能说没有效果，但是美容毕竟有风险，而且也并不是完全无痛，再加上费用一般较昂贵，就会令很多人望而却步。
那么有没有健康、零风险、不付费的抗衰老的方法呢？有，那就是我们的一日三餐！很多人不相信食物会有那么大的功效，其实从中医角度来说，我们吃下的每一份食物，都会对身体产生很大的影响，而就有几种特别的食物，对于延缓衰老有很好的功效。
3种食物，延缓衰老，助你年轻十几岁！
白果
白果中含有的白果酸、白果酚，可以杀菌消炎，有效的抑制体内有毒细菌的生长繁殖，还可以预防各种炎症的发生。常吃白果可以化痰止咳，降血压、降胆固醇，保护肝脏。最重要的是白果可以促进血液循环，扩张血管，使人面目红润，精神勃发，从而实现延缓衰老的作用。
香菇
香菇是我们常见的蔬菜，却不知晓香菇有着很多令人意想不到的功效。香菇中的优质蛋白和氨基酸种类远高于其他蔬菜，常吃香菇可以增强身体免疫力，抵抗多种细菌病毒。而且香菇中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃消化。香菇中的微量元素和维生素可以有效的美容养颜，淡化皱纹，防止色斑形成，延缓衰老。
西兰花
西兰花大家都熟悉，因为它的口感和外表深受很多人的喜欢。常吃西兰花可以降低血糖，预防糖尿病，还可以减肥瘦身，预防中老年发福发胖。西兰花还可以抑制癌症基因的突变，减少癌症的发生。另外建议中老年人常吃一些西兰花，因为它可以很好的保护我们的眼睛，预防近视、老花眼等眼部疾病。而且西兰花可以促消化，防便秘，延缓衰老，减少色斑。
年轻吃出来，3种食物坚持长期吃，年轻十几岁不是梦！