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TUhjnbcbe - 2023/8/31 19:32:00

自从放开之后,朋友圈看见最多的就是各种测试结果、各种药,短视频平台也都是免疫系统杀疯的文案。刚开始人们还都有些担心,现在看来好多一部分人已经开始适应了,并且还在网上分享起了自己的康复的经验。

其实对于身体健康的年轻人来说,“阳“其实并不可怕,也就是难受几天的事情,不过老人和小孩就不一样了,特别是有基础病的老人,以及1-6个月的婴儿。

为了家里老人和婴幼儿着想,人们不管是干什么都非常的小心,出一趟门回来酒精必须度无死角消杀,在外面遇人都非常谨慎的保持1米以上的距离。

这种特殊时期之下,大家最关心的就是怎样做到有效的防护,例如阳了之后老咳嗽怎么办?家里有止咳糖浆的最好,要是没有的话可以吃一些增强免疫力、润肺止咳的水果。比如下面这3种水果,简单烹饪加工一下,每天吃一次,润肺止咳助你尽快转阴。

梨被称作“百果之宗“是生活中很常见的一种水果,其在我国南北方都有种植,梨的品种有很多,这里就不一一细说了,除了口感、颜色、外形有所差距之外,营养方面没有太大的区别。

梨含有多种维生素、纤维素,口感鲜甜、香脆多汁,同时还具有降火、润肺、止咳、退热等功效。

现在正是特殊时期,如果你的喉咙特别难受,而且咳嗽的不停,除了吃一些止咳药之外,也可以在家里备上一些梨,不管是鲜食还是做成下面这种“小吊梨汤“都非常不错。

准备食材:雪梨、枸杞、银耳、冰糖、盐

第一步:银耳提前泡发,然后去掉根部,学历削皮切成小块。

第二步:锅中加入适量清水(没过食材),放梨、银耳、一丢丢盐、冰糖20克左右。

第三步:大火烧开转小火炖煮30分钟,出锅前5分钟加入枸杞即可。

苹果

苹果典型的大众水果,说它是水果之王一点都不夸张。苹果的营养成分比较齐全,但又都不是很突出,可以说是比较平衡吧!秋冬时节采摘的苹果维生素含量最高,但如果储存太长时间的话含量就会降低,所以说家里要是有苹果就尽快吃。

冬季吃苹果不仅能补充人体所需营养和水分,对于感冒咳嗽的人来说,苹果很有很好的润喉效果!

食材:苹果、橙子

第一步:苹果洗净切成小块,橙子洗净去皮切块。

第二步:将苹果、橙子放入锅中,再加入一块*冰糖,加入齐平的清水烧开至微微冒泡。

第三步:挤入适量柠檬汁,倒入泡好的红茶水,再加入一些橙子片,大火烧开转小火煮2分钟即可。

柚子

柚子主要产自我国南方,其是最大的柑橘类水果,主要分为白果肉和红果肉两种,个人觉得红果肉的味道更好一些。柚子不仅果肉甜美,它还可以加工成果酱、果汁、果酒,柚子皮还能提取优质的果胶。

多吃柚子能补充人体所需的多种维生素和矿物质,而且柚子还有消食、降火、解酒的作用,冬季天气干燥吃点柚子还能润喉止咳。

食材:柚子、冰糖、蜂蜜

第一步:用食用盐揉搓柚子表面,然后清洗干净,这一步是为了去除柚子表面的蜡。

第二步:去皮切块,再切一些柚子皮待用。

第三步:锅中加清水(没过食材),加入柚子皮、冰糖80克,开中火煮15分钟左右。

第四步:加入柚子果肉大火煮开转小火煮1个小时,等变粘稠之后要多观察搅拌防止糊锅。最后关火晾凉装入干净的瓶子里保存即可。

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