白果腐竹煲香粥是一种口感香糯、口感绵软的传统粥品，它不仅有着扑鼻的香味，同时还有着很强的养生功效。我将在下文中为大家详细介绍它的制作方法以及每一种食材所具有的营养功效。
食材用量:白果：80克芡实：50克腐竹：25克枸杞：适量小米：克水：适量制作步骤：1.将小米洗净后浸泡在清水中30分钟，然后沥干水分备用。2.将腐竹切段，芡实洗净备用。3.锅中倒入适量清水，放入腐竹，芡实，白果，小米，煮开后转小火，炖煮1个小时。4.最后加适量枸杞煮热即可食用。食用方法：1.白果腐竹煲香粥吃的时候温度要适宜，不可过烫，以免引起烫伤。2.推荐在早餐或者晚餐前吃，营养丰富，高纤维，有助于促进肠胃蠕动，减轻便秘症状。3.可以根据个人口味适量加入蜂蜜或者红枣等调料增加口感。食材功效分析：1.白果：白果含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、维生素B1、B2、C等营养物质，有滋补肺、益气血、健脑益智、养血补心等功效。2.芡实：芡实富含蛋白质、碳水化合物、精氨酸和多种人体所需的生物活性成分，有滋养脾胃、养阴润燥、抗疲劳等功效。3.腐竹：腐竹易于消化吸收，富含蛋白质、脂肪、糖类等多种有机营养成分，有养心安神、润燥下气、排毒养颜的作用。4.枸杞：枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、B2、铁、锌等营养物质，有养肝明目、增强免疫力、降低血脂等功效。5.小米：小米含有多种人体所需的营养物质，如维生素B1、B2、磷、铁等，有健脾养胃、滋润肌肤、增强体力等作用。总结：
以上这些食材组成的白果腐竹煲香粥，不仅营养价值极高，而且各个食材之间的养生功效相得益彰，有效滋补身体。同时，粥的糯软口感和扑鼻香味，让人食欲大增，是一道采用传统养生食材制作的极佳美食。无论是在冬季寒冷的早晨，还是累了一天回到家需要补充营养，这道养生粥都是您的不二选择。安神美容排毒—紫薯银耳莲子粥
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