秋高气爽，但是总觉得口干舌燥，找找家里的材料，来个白果银耳雪梨羹滋润下。这道甜品不但滋阴养颜，而且还具有清热润肺的功效，特别适合干燥易上火的秋季食用。
By北纬yhz
用料
雪梨1个银耳1个*冰糖60克白果25颗莲子30克枸杞10粒百合30克清水适量
做法步骤
1、银耳提前泡软，撕成小朵，底部*色的部分不要，尽量撕小一些，这样容易出胶质，也省时。
2、莲子提前2小时浸泡，百合用温水稍微浸泡。
3、白果用工具轻轻敲破，去掉外壳，再用热水稍微浸泡，就能轻松的去皮。
4、去皮后的白果用牙签把中间的芯去掉，或者对半切开去芯也可以。
5、锅中倒入适量清水烧开，把银耳，莲子放入锅中，水开后转小火。
6、雪梨去皮，去芯，只用白色果肉部分，切小块。
7、银耳莲子煮半小时左右再把百合，白果洗净，和雪梨一起放入锅中。水开后转小火，煮至白果熟透，银耳出胶质，
8、枸杞洗净和冰糖一起放入锅中，煮两分钟左右即可，我用的冰糖颗粒较小，所以和枸杞一起放，如果颗粒大的可以和白果雪梨同时放入。
小贴士
白果不可多吃，一天控制在10个以下，儿童3到4个既可。
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