天气炎热，很多大人都容易没胃口。更不要说孩子了，孩子胃口差，不爱吃饭，家长就开始犯愁了。
有的家长想到一个“妙招”：不如给孩子汤泡饭吧。还真有孩子对汤泡饭、菜汁泡饭情有独钟，自己捧着小碗吃得喷香。
有这么一老话，不知道各位家长有没有听过，“汤泡饭，嚼不烂！”长期吃汤泡饭对于孩子的健康并不是一件好事。
为什么不建议孩子吃汤泡饭？
汤泡饭使米饭柔软润滑、易于吞咽，吃下去更不费力。而且汤里含有各种食材风味和调味，米饭被泡的口感和滋味更足，吃起来更香。
这正是很多家长把汤泡饭奉为“喂饭神器”的原因——对于孩子而言，吃汤泡饭比起吃白米饭来，更轻松、更美味。
但是长期吃汤泡饭，存着以下危害：
加重肠胃负担
汤泡饭里面有汤，孩子不需要怎么咀嚼就能把饭吞下。未经过充分咀嚼的食物进入消化系统后，会刺激肠胃。长期下来，孩子就容易出现胃痛、胃胀、营养缺乏等问题。
影响营养吸收
米饭与汤汁混合，大米吸水膨胀，很容易就有饱腹感。孩子长期吃得少，就会造成营养摄入不足，甚至会影响发育。
咀嚼不足，最伤脾胃
宝宝吃汤泡饭，咀嚼不足，尤其不利于消化系统的消化运化，加重脾胃负担。孩子很容易积食。
除此之外，炒菜的汤汁看着清淡，其实裹含了炒菜中大量的油盐。给孩子直接泡饭下肚，过于肥腻重口，同样不利于消化系统健运。
咀嚼不足除了直接影响消化系统，还会影响口腔健康。咀嚼不足，有杀菌抑菌效果的唾液溶菌酶分泌减少，容易引起口腔疾病。
孩子喜欢吃汤泡饭根源在脾胃
孩子喜欢吃汤泡饭，其实是因为嘴巴里没味道，需要依靠汤汁来开胃，其实在中医里属于脾虚的症状之一。
《*帝内经·素问》记载：“脾主为胃行其津液者也。”
一旦孩子脾虚明显，往往会影响津液的产生和运输，导致运散到身体各处的津液不足，多少出现一些典型的阴虚表现。
最明显的，孩子津液不足，就会感觉“渴”，甚至口干、口口苦，喝多少水都无法补水，也会本能地会想要吸收更多水液，甚至用重口的食物压制味觉上的不适。
这类孩子吃米饭，尤其喜欢吃炒菜炒出的菜汁拌饭，不知不觉中，会吃得比较油腻。
如何让孩子改掉吃汤泡饭的习惯
很多时候，孩子爱吃汤泡饭，也和日常饮食习惯多少有些关系。家长要调整饮食，不能纵着孩子养成无汤不吃饭的坏习惯。
那么，让孩子改掉喝汤泡饭的习惯，要从脾胃的调理入手。
首先，可以让孩子饭前喝口汤开开胃。
俗话说：“饭前先喝汤，胜过良药方。”既然孩子喜欢喝汤，那可以考虑饭前给孩子少量喝几口汤，开开胃，煮汤的时候可以加一些能改善孩子体质的药材，做成药膳，例如健脾祛湿的山药、茯苓、五指毛桃、陈皮等，或者是滋阴润燥的麦冬、天冬、百合、银耳等。
推荐食疗：
山楂排骨汤
：排骨克，山楂10克。
：
1.干山楂冲水浸泡，用开水焯一下排骨捞出备用；
2.锅内倒油加入排骨翻炒；
3.放入山楂，加适量水煮沸，转文火煮30分钟。
4.少量多次分服。
：具有生津止渴、消食健胃、行气的功效。
其次，将汤泡饭改为米粥，并添加一些针对性食材增加风味。
粥能健脾胃、补阴液、生胃津，十分适合在夏季服用。
对于内燥伤津的孩子，要滋阴润燥。相应的食材包括：莲藕、萝卜、菱角、芝麻、雪梨、莲子、银耳、鸭肉等。
对于脾虚湿滞的孩子，要祛湿健脾。相应的食材包括：山药、番薯、白果、薏米、芡实等。
但需要注意的是，吃粥虽然好，但粥属于流食。即使孩子的脾胃偏虚弱，日常进食要软烂些，也不能长期、顿顿喝稀粥——这样必然会营养不良。
孩子没积食、没病痛的情况下，也要给孩子的脾胃消化一定锻炼的机会。
另外，有些家长在夏天喜欢给孩子吃冰粥，其实也是不推荐的。冰粥虽然清凉解暑，多食却容易导致脾胃虚寒。
推荐食疗：
皮蛋瘦肉粥
：皮蛋1/2个，猪瘦肉50克，大米50克，生姜数片。
：
1.皮蛋切小块，猪瘦肉切成细肉粒；
2.大米煮粥，加入瘦肉、皮蛋、生姜同煮15分钟即可。
：此粥清淡可口，开胃消食，具有辛开温润、滋阴润燥的功效。