现代人都非常注重养生，但是由于大部分人都没有足够的医学知识，再加上一些伪养生专家鱼龙混杂的宣传，使社会上充斥着很多不一样的“养生观点”，到底哪些才是正确，哪些又是错误的养生观点呢？
记得前几年，有一个萧姓的伪养生家，创建了一套伪养生观点，他通过教导很多老人每天撞墙、扇自己的耳光、拿板子抽自己全身等很多古怪的方法，来收取高昂的费用。自称这些养生方法可以治百病。但是事实上，这些养生的方法不仅没有奏效，还有人因此而丧了命。他所教的这些拍打方法，跟中医的刮痧、走罐有类似，就是通过使皮下出血，促进血液循环，确实有一定作用，但是绝非像他宣传的那样，能治百病。
因此国人一定要擦亮眼睛去识别这类伪养生知识点。但凡是“包治百病”的说法，那么就一定存在夸大其词，虚假宣传。这里我就给大家介绍一些流传很广的养生谣言，早已经被专家辟谣了，赶紧一起来看看吧。
这5个“伪养生知识”已经被专家辟谣了，看看你曾经信过几个？
1、拉筋治百病
一般来说，拉筋对健康有一定促进作用，瑜伽体式里，也有很多拉筯的动，拉筋对一些软骨损伤、慢性疼痛也能起到缓解的作用。但是不能包治百病。而且拉筋要循序渐进，不能超过范围，一口气吃个胖子，这样做，反而会拉伤，得不偿失。
2、银杏叶泡茶降压
银杏叶是一种药材，传统医学里，常用它与其他药材一起配伍，用来治疗心悸，也有一定降压、降脂的作用，银杏叶中含有含有白果酸、氢氰酸等有毒成分，直接用银杏叶直接泡茶喝，可能会产生中毒的现象，比如出现恶心、食欲不振、头晕等现象。
3、骨头汤能补钙
大骨汤，历来是人们最喜欢的汤饮，很多人都会让家里的老人、小孩多喝，认为骨头汤能补钙，实事上骨头里的钙非常难溶解出来，可能还不到牛奶的十分之一，也就是说论补钙效果，喝一大锅汤，还比不上一小口牛奶，所以骨头汤补钙的功效微乎其微。
4、鸡精、味精致癌
这也是一个谣传，但是煮菜时放鸡精、味精，能让食物中的钠离子上升，两者都是高钠食物，对有高血压的人来说，的确是一件不好的事，还可能会干扰孩子的氨基酸平衡，因此能少吃就要少吃。
5、早上空腹喝盐水能排毒
盐有一定杀菌消毒的功效，早上空腹喝盐水，对健康有一定的风险，尤其是高血压的人来说，经过一个晚的水分消耗，体内本来就缺水，血液粘稠，需要补充水分，但是淡盐水不仅不能补充水分，反而还会使身体更加缺水，从而导致血压升高。长期晨起后喝淡盐水，会使血压增高，对健康无益。
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