导读:咳嗽最“怕”的是它,与鸡肉天生一对,简单煮,清热润肺,化痰止咳!季节过渡期,很容易生病。特别是最近,身边的人也陆续“二阳”。今天打电话回家,得知家老家的好几个都中标了。在农村,在家的意识低,出门都不会戴口罩,如果说有一个中标,旁边的人也很快就会被感染到。
不过这次的感染会比上一次轻很多,但是好了之后,还是会咳嗽痰多,嗓子干痒。经常咳嗽,做事都会影响么钱经常咳嗽,里面还是有痰咳不出来,很不舒服。今天分享的这种食材营养很高,也有很好的润肺止咳化痰等好处,它就是银杏果,也被称为“白果”。
这种食材可能很多人挺陌生的,但是懂它的人才知道它的好处。它里面含有丰富的维生素,蛋白质,脂肪,淀粉,氨基酸以及对我们身体有利的营养成分,是一种很好的保健食材。
银杏果有清热解暑,解毒,润肺,还有化痰止咳,利尿消肿,强免疫,抗衰老等好处。今天我们就用它分享一款营养汤品。
准备食材:
银杏仁,鸡肉,食盐,生姜
具体做法:
1.将准备好的银杏果实放在清水中,给它冲洗几遍,洗净之后。我们在清洗的时候,最好放在盐水中泡个几分钟。浸泡后再用干净的水给洗净,洗净之后再把银杏果外面的壳给去掉,去掉之后,稍微洗一下放在锅里面。
2.然后往锅里面加入水,放入锅中煮三分钟焯水。银杏仁的营养很高,但是它有微毒,如果说没有处理好的话,吃了对我们的身体有害。银杏仁焯水之后捞出放在一旁备用。
接着我们要用手将银杏果的芯给挤出来,这个是不能吃的。挤果仁芯的过程很解压哦,处理好后放在一旁。
3.准备好的鸡肉用清水洗干净,鸡肉洗净之后放在案板上,用刀给它剁成小块。将鸡肉剁块之后放在碗中备用,炖之前要把鸡的肚子给洗干净,洗净后的鸡肉放锅里面焯水,将焯水后的鸡肉放入一旁备用。生姜洗净切片,放在碗中备用。
4.准备一个干净的锅,然后把银杏仁跟鸡肉,生姜片也放入里面,盖上盖子放在锅中炖煮个60分钟。炖煮的时间久一点,可以将它炖得更烂,而且更加出味。
5.锅内的食材炖好后我们就加入少量的食盐,然后用勺子将它们搅均匀,尝试一下味道。锅里面的银杏仁煮好,味道也刚好,我们也就可以关火出锅了。
这样煮出来的鸡银杏果仁汤非常的鲜甜,营养也非常的高,因为心夏季天气热,胃口差,我们也经常咳嗽,喉咙干痒,这样的一份银杏果仁鸡汤就非常适合食用。清爽鲜甜,营养极高,润肺养肝,止咳化痰,味道绝了。
小贴士:
1.银杏果仁又称为白果,它是一种营养很高,但是也有点毒性,我们在煮之前要先将它处理好。处理好后用它炖汤,汤汁很营养,口感也好。
2.银杏果仁的虽然营养高,但是我们一次也不能吃太多,每次煮的时候加一小把即可。还有买银杏果建议在正规的超市买,能保证食材的真材实料。
3.银杏果的芯要去掉,而且先放在锅中焯水,可以去掉大部分的“毒”性。
以上是今天我们分享的关于银杏果仁跟鸡肉的做法,感冒咳嗽痰多,或者是在夏季,食欲差,可以一段时间喝点它,营养美味。