昨天大降温，全国超20省份受寒潮影响，今日小雪，老祖宗的节气不服不行啊。立冬好些地方都不冷，到了小雪，变化就大了。
立冬是冬气“立”了，小雪是“成冬”，哪怕是大南方，到了小雪也是真的要换季迎冬了。
01小雪三候：冬气已成，万物闭藏
这会儿阳气潜藏于下，天寒之阴在上肆虐，草木凋零、动物蛰藏，开始养精蓄锐，为来年春季的勃发做储备。
初候 虹藏不见（11月22日～11月26日）
古人认为阴阳气交形成彩虹，冬季阴气和阳气分得很开，下雨的情况变少，彩虹也隐匿起来了。
二候 天气上腾（11月27日～12月1日）
天气阳气上升，地气阴气下降，天地不通，生机不现。大多数冬眠动物此时都睡大觉了。
三候 闭塞而成冬（12月2日～12月6日）
天地不通，万物伏藏，故曰闭塞。冬气已成。
天人相应，大自然四时轮转的力量，比任何补药都要强大。我们养生也要帮助身体的阳气潜藏，睡饱觉，少出去浪，多宅在家中，怡情悦性，煲汤、焚香，喝杯酒，真乐在冬藏。
丰子恺《全家乐》
晚来天欲雪，能饮一杯无。子恺画。
丰子恺（年11月9日－年9月15日），浙江省嘉兴市桐乡市石门镇人，以中西融合画法创作漫画以及散文而著名。
02小雪养生要睡饱：宁心安神，阳气潜藏
《*帝内经》上说：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”现在天黑得早，天人相应，我们也要早睡晚起，等太阳出来了，再起床。建议大家晚上22点上床，早上7点起床，睡饱饱，才能让阳气得到好的休息。要不然全天都很困。
有时间在家，可以用砂锅慢慢煲一锅汤，没那么多时间，高压锅也很快。炖汤的时候窗外北风呼啸，屋子里暖暖香香，只是有条不紊地做爱惜自己的事情，都会满心欢喜的。
要是懒得做，也可以把这个菜谱发给别人，不劳而获，享受爱意，也自有快乐。
材料：酸枣仁10克，百合10克，龙眼肉16克，去芯红莲子16克，熟薏米16克，生姜三片，排骨克。痰多、素食的人可以把排骨换成莲藕、花生米、菌菇，更香了。
做法：
1、排骨洗净。冷水入锅去血水、浮沫，捞出洗净。
2、所有材料放入砂锅中，加2毫升水，武火煮沸，文火慢炖2小时。
3、饮汤时在碗中加入食盐，排骨蘸酱油佐餐。
这里酸枣仁宁心安神，龙眼肉、莲子健脾胃、养气血，百合清热、宁心、安神。能让你睡得更深沉，尤其适合容易心慌、心烦、睡眠轻浅的人。
03小雪养生要在养性：焚香怡情，温酒悦性
除了外部的原因，人的更多的不舒服，是从自己的心开始的。遇见了让自己不舒服的人，不舒服的事，自己的心不舒服了，身体紧张，气就乱了，日积月累，心里的不舒服慢慢会通过身体表现出来。
清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”如果平时焦虑、压抑、不高兴，学会玩，比吃药锻炼效果都好。很多成年人身体不好，和小时候家长不让好好玩，长大了也不太会让自己快乐有关。
很多小朋友爱生病，更要学会玩，找到喜欢的游戏，身心都参与起来，很快乐了，自然吃得好睡得好。上次有朋友问小孩痰多怎么办，我说山药片煮水长期喝，但更重要的是找到喜欢玩的东西，天天玩就好了。她说确实是啊，小孩开始玩篮球之后，身体比以前好太多了。
冬季养藏，推荐大朋友们在家玩香玩酒。
焚香：暖香炷罢春生室，始信壶中别有天
焚香外能使居室芳馨幽雅，驱除湿气，增添暖意。内可提升正气，怡情悦性、舒缓情绪、镇定心神。冬天里焚香而坐，幽趣韵长。
《遵生八笺》里说：“云溪僧舍，冬月客至，焚暖香一炷，满室如春。”冬天家里来客人了，只要点一根暖香，就像春天一样温暖啊。的确是这样，一根香足够让满屋子清冷的空气变得温柔美好。于外可以除湿祛邪，于内可以提升正气，舒缓情绪，幽趣韵长。
宋李嵩《听阮图》
此图园中高木奇石，枝叶掩映翁郁，树下士人持拂闲坐于榻上，左腿盘起，聆听拨阮演乐并赏古玩。旁有仪态娇美仕女，焚香、拈花、持扇随侍。榻前方形香几有束腰、直腿、下为如意足、托泥。此方几造型与床榻成组用以承放香炉。
而且芳香的味道，可以把神勾到身体里，帮助身体藏神。这也是为什么我们儒释道的仪式里面都会焚香的缘故。古人更是随身携带香囊，都有深远的寓意。
如果你心思复杂、思虑过重、沉默寡言、肝气郁结，有很多恐惧和害怕的东西和事情。适合用藏香行气解郁，制作的人很清静，寺庙也在用，会有护持。线香会送桃花香插，因为是西藏米林做的香，那边桃花非常美。
温酒：不如来饮酒，相伴醉悠悠
成年人，学会喝酒还是不错的。一来放松心情，二来活血暖身，别过量就行，微微醺，最迷人。
温着喝更好，《红楼梦》里薛宝钗说：“难道就不知道酒性最热，要热吃下去才发散的快；要冷吃下去，便凝结在内，拿五脏去暖他，岂不受害？”暖了的酒，暖五脏，冷的酒，五脏暖它。
宋徽宗《文会图》
此图描绘了「郁郁乎文哉」的文人集会场面，庭院中设一巨榻，榻上有丰富的食物，九文士围坐其旁，潇洒自如，侍者们温酒、备茶、端捧杯盘，往来其间。
作为一个也爱酒的人，我觉得*酒、白酒、青梅酒、清酒，冬天稍微温一下，酒香四溢，口感软绵更好喝啊。
温一杯清酒，配上盐焗白果，如此良夜何？
温酒很简单，将一只大碗里盛上热水，再将导热快酒壶（酒杯也行）放在碗中，热水不能漫过壶身或杯身，慢慢地温热。特别是用精美的酒器来温酒，喝酒本身会有一种优雅的仪式感。
北宋汝窑莲花式温碗
汝窑以「雨过天晴云破处」温润典雅的天青釉闻名，玛瑙入釉烧制，润莹非常。此碗呈十瓣莲花式，釉薄不透明，釉泡大而稀疏，寥若晨星。
白酒太烈，*酒醉人，不如温青梅酒好喝又暖身。青梅酒，酸甜可口，活血化瘀，可在冬天温着喝。
青梅露酒，活血暖身，温一温更香醇
青梅露酒15度，平时不喝酒的朋友也可以加一点气泡水和柠檬汁，常温也很好喝。
特别提醒：饮酒后禁止驾车，无论度数多低都不可以。尊重法律即自由，请一定为了自己和他人的生命安全，拒绝酒驾！
今日小雪，煲汤、焚香、喝酒，你想试试哪一种？