70岁的张奶奶平时就好吃肉，而且饭量非常大，几乎每天都要吃上3、4块大肥肉才过瘾，如果一天不给她吃到心爱的肉，就会心痒痒，乱发脾气。
也是因为张奶奶平时太爱吃肉了，饮食习惯也乱了套，在一次体检中张奶奶被告知胆固醇超标了，报告中显示，张奶奶的总胆固醇偏高，低密度脂蛋白数值高达7.6mmol/L，远远超出了正常人的一个标准。
医生也是给张奶奶开了一些七七八八的药，建议张奶奶不要在吃五花肉了，胆固醇太高随时都会发生问题，只能等到身体养好之后还是可以适量吃些的，张奶奶同意了。
根据医生的建议，就开始了她的调理生活，重点是把低密度脂蛋白这个数值降下来~
因为张奶奶的胆固醇是已经超出了常人的数值，所以像她这样的不吃药真的很难降下来，不过药物多少都会有些副作用，不过只要能将胆固醇数值降下来并控制在一定的标准时，就可以把药停下来，靠平时生活习惯来慢慢调理就好了。
对于胆固醇高的人，医生建议平时的生活中饮食一定要健康规律~
在饮食上可以多吃这三种食物！
1、玉米
玉米中含有的微量元素，可以降低血清中胆固醇，还可以使用玉米须来煲汤喝，都能有效的降胆固醇。
2、沙棘
沙棘含有丰富的营养物质，可以促进血管新生，减少血管壁中胆固醇含量，能防治高血脂症和动脉粥样硬化症、保护血管的作用。
3、姬松茸
姬松茸中含有的不饱和脂肪酸、多糖等活性成分，对血管有一定的养护，同时不饱和脂肪酸的摄入对血管很友好，胆固醇高的人可以多吃。
4、芦笋
被称为“蔬菜之王”营养价值和药用价值都极高，在神农百草中还被记载其功效仅次于人参，在现代营养学中也被认为，其含有的成分丰富，可以帮助血管排出体内多余的脂质物质，进而起到胆固醇下降的作用。
张奶奶用对这1方法，胆固醇嗖嗖降
张奶奶为了稳定胆固醇，还会补充沙棘芦笋液里面包含了有沙棘、姬松茸、芦笋、枸杞、白果等等食材，给身体补充活性多糖、不饱和脂肪酸、芦丁、天门冬酰胺等等活性营养，帮助调节胆固醇，进一步促进胆固醇下降。
平时张奶奶还会跟着老伴一起做一些晨练，做适当的有氧运动，不仅可以促进机体的新陈代谢功能，还能够帮助增强血管承受能力，并提高个人免疫力，如果有条件应该给自己定制一个运动计划，做有氧运动，如慢跑、游泳、骑单车、打球等等。
生活上有一些坏习惯要把它都戒了，懂得劳逸结合，中老年人胆固醇出现频率较高，尤其是男性应该还把烟酒都戒了，尤其是烟里含有的有害物质，会对人体有很大的影响，胆固醇也很难下降。