导语：当代社会亚健康是常态，所以人们越来越重视身体健康，但是你知道吗？很多本以为对某些疾病健康有用的食物或者药，可能在不知不觉中损伤肝脏，成为“肝杀手”。
3种伤肝的东西，吃一口，伤一分
1、艾叶
艾叶可调经，可止血，可暖宫，对于经常痛经的女生是个宝，但是你知道吗？艾叶长期长久使用对肝脏造成损伤的。
原因：艾叶中含有挥发油或者水溶性物质，会损害肝脏，长期大量服用可导致肝硬化的出现。
2、白果
白果可润肺止咳，治哮喘，不过如果乱吃也会对肝脏造成一定的损伤。应先炒熟后，剥壳，泡水，再加热食用，一次不宜食用超过10颗白果，。
理由：白果含有大量的银杏酸和苦杏仁等有毒成分，不恰当食用会对肝脏造成损伤，尤其是随便拿来泡茶喝是非常危险的。
3、番泻叶
番泻叶对调理便秘有很好作用，尤其急性便秘，但是长期便秘使用番泻叶排便，会在不知不觉中重伤肝脏。
理由：番泻叶在肠道内会代谢产生蒽酮类似活性产物，对于肝脏的损伤是非常大的。
日常养肝，做好3件事，坚持越久，肝脏越强健
1、喝水加点菊花
菊花入肝经，民间有“菊花二朵一撮茶，清心明目有寿加”的谚语。肝血不足，两目干涩，视物昏花，喝菊花水很有效，菊花可入肝，有清肝明目的作用。《本草纲目》也提到菊花：性寒、味甘，具有散风热、平肝明目之功效。
2、喝水加点决明子
决明子是决明的种子，也叫“还瞳子”，富含多种维生素和氨基酸，养肝效果一流。一般认为，决明子具有清肝明目的功能，其富含维生素A及锌，能预防近视和夜盲症，对眼睛有好处。
肝不好，常熬夜，可以点下面链接来一包，每天来点菊花决明子，肝好精神好！
3、除了喝水，还要早一点睡
人在睡眠时，流经肝脏的血量增加，有助于养肝血，所以睡眠养肝是最简单有效的方式。每天午睡15-30分钟，晚上12点之前要入睡，睡前不要长时间玩手机。
为肝脏减负，建议做到以下10条：
1、均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果；比如维生素C、维生素B，更利于肝脏的养护保护；
2、少吃辛辣的、高脂肪、高蛋白的食物，减轻肝脏负担；
3、不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜；
4、少吃动物油和肥肉；
5、吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物；
6、腌制食品容易微生物污染，会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物。
7、避免长期服用抗生素、镇痛药或长期服用不必要的补品等；
8、建议如果真是出现肝损伤有一些问题，那主要是看以前饮食的习惯，吃的什么少，这个时候可以做一些营养的补充；
9、保持良好的情绪。“肝在志为怒”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪使人烦躁，反之情绪烦躁也会影响到肝；
10、多吃绿色的食物因为青色入肝经可以起到养肝护肝的作用。