对于气血亏虚的人，平时，可以多喝一些补气血的粥，药膳之类的，许多中医大夫，就特别注重饮食养生这块，每周都要喝几次养生粥，吃点药膳，来补充身体气血。
我之前有段时间，因为工作压力太大，一度出现胸闷，上不来气，面色晦暗等情况，当时皮肤特别差，每次例假前后，会感觉有头晕的情况，后来我就每天下班自己做药膳吃。坚持吃了1个多月，之前出现的胸闷，头晕等情况真的好多了。
下面给大家推荐几个我平时经常熬的药膳粥，做美食有时候也是一种非常开心的事情！
先介绍几个补气的养生粥，补气最常用的就是：黄芪。所以可以用黄芪做成很多补气养生粥。
一、百合红枣银杏羹
百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉克，生姜两片，盐少许。
将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；
白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；
百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；红枣去核；生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。
有补血养阴，滋润养颜，润肺益气的功效。
二、黄芪红糖粥
黄芪30克，粳米克，红糖30克，陈皮6克。
将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；
将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。
此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
三、黄芪桂圆粳米粥
党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g、红枣10～15枚。
原料洗净，党参、黄芪切碎先煎取汁。
加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米和红枣，文火煮成粥，加适量白糖即可。
四、人参大枣汤
人参10克，大枣5枚。
人参切片备用。大枣洗净备用。
人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。
本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损者。
五、当归黄芪乌鸡汤
乌鸡肉克、当归15克、黄芪20克。
乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。
调味服食。功效气血双补，固肾调精。
适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。
下面介绍的主要是补气的一些养生药膳，真的都是我们平常非常常见的食物，像红枣、红糖这些只要合理搭配，就有非常神奇的养生功效。
六、五红汤
五红汤，就是指5种红颜色的食物一起做成的汤。
红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖，想吃稠一点的，可以加点粳米。
红豆、用清水浸泡3个小时，红豆容易熟。红枣去核，没那么容易上火。
将红豆、花生、红枣、粳米放入砂锅中，加入清水煮30-40分钟后，加入枸杞煮10分钟后，加入红糖，再煮5分钟，出锅。
五红汤，可以治疗普通的贫血性疾病，比如女性在经期建由于失血过多而导致的头晕眼花，面色苍白等症状，都可以通过食用五红汤来补血，进行治疗贫血，这个效果真的非常好，我亲身试验过。
建议少量多次喝，坚持才有效果。
七、当归煮鸡蛋
当归9g，鸡蛋2个，红糖50g。当归煎水取汁后，打入鸡蛋煮熟，人红糖调匀，每次月经净后食1～2次。
功能是补血调经，尤适用于妇女血虚，月经不调，或身体虚弱等症。
八、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆也是补血的好物
再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。
用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤
提醒一下，桂圆虽好，不好贪吃，因为桂圆不易消化，所以每次煮粥放七八个就可以了。
快做起来吧！制作美食，卫生，干净，又健康！