春分
又是一年春分时，“天将小雨交春半，谁见枝头花历乱。”
今天是3月20日18时29分迎来农历二十四节气中的“春分”。
春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限，是春季九十天的中分点，所以是一个阴阳各半的特殊节气。
春分养生重点在保持人体的阴阳平衡状态。在南方，会有立蛋的习俗，象征着阴阳调和。
有人说，春分不调理，疾病缠上身！错过就要等一年了！那么，春分时节你知道自己该如何调理养生吗？
这你可问住我了？不知道自己是啥体质咋办？
医院中医科梁东辉主任医师指出，人们不妨按照“木、火、土、金、水”五行体质理论，按照"木生火，火生土，土生金，金生水，水生木"的原理，找准自己属于哪种体质，选择合适的药膳，分别进行调养。
快来看看专家来为你解读几种体质的养生招，你适合哪种呢？！
木形人：疏肝健脾
“
木形特质者，具有肤色苍色，头小面长，身体小弱，手足灵活等特点。
在春分时节应保持乐观开朗的情绪，日常可出外郊游，多做太极拳等以练气为主的运动，有助于身体的阴阳平衡。
”
药膳推荐
可多食健脾养肝、补益肝肾之品，如姜、葱、竹笋、淮山药、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等。
推荐陈皮鲫鱼汤，将鲫鱼除去内脏及鳞鳃，洗净；猪瘦肉洗净切块；生姜洗净切片，陈皮切丝，将生姜、陈皮丝、胡椒一并填入鲫鱼肚内，与猪瘦肉一同放入砂锅，加适量清水，煨煮1小时，调入盐、绍酒即可食用，有健脾理气祛湿的功效。
火形人：益肾养肝
火形特质者，具有皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，步履稳重，性情急等特点。
春分阳气渐壮，火形人容易心情烦躁，易诱发心脑血管疾病，所以需时刻提醒自己平心定志，保持乐观随和的心态，切忌急躁。
火形人可多吃健脾益肺、益肾养肝的食物或药食两用之品，如竹笋、蘑菇、薏仁、淮山、花生、杜仲等。
推荐芍药粥，先以白芍、茯苓、大枣、牛膝加水适量，小火煎汁，取出药渣，加水，并放入粳米，熬成稀粥。食用时加入麦芽糖适量。有健脾益肾，滋阴柔肝的功效。
土形人：健脾养胃
土形特质者，具有皮肤黄色，面圆头大、肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重等特点。
春分节气，土形人容易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪，出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状，应注意穿衣，避免寒温不调。
多进食疏肝健脾，益肾祛湿功效的食物或药食两用之品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等。
推荐砂仁黑豆鲫鱼汤，将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮、黑豆共同放入砂锅内，加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。
金形人：健脾益肺
金形特质者，具有体形瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔等特点。
金形人易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病，因此要重视养肺护肺。同时注意保持宁静的心态，安养神气。
宜多进食具有健脾益肺、益肾养肝之品，如百合、淮山、沙参、白果等。
药膳推荐健脾八宝糕，乌梅切丝备用。鲜山药洗净切片，玉竹、百合、芡实、白扁豆洗净与鲜山药一同放入锅内，加入适量水煮熟。茯苓磨粉，与粘米粉混匀，加入白糖及适量水搅拌成浆，将煮熟的鲜山药、百合、芡实、白扁豆放入粉浆中拌匀，放入盘中蒸熟，撒入乌梅即成。有健脾补肾，润肺生津的功效。
水形人：温中祛湿
水形特质者，具有偏胖偏矮，腰臀稍大，发密而黑，怕寒喜暖等特点。
由于春分降水较多，水形人容易出现湿困中焦的表现，如恶心、口苦、胃脘胀闷等症状。宜安定心神，可选择动静结合的运动，以利于阳气发越。
宜多进食能健脾益肾、温中祛湿功效之品，如砂仁、白术、茯苓等。
药膳推荐猪肚白术汤，将猪肚洗净，去油脂，放入沸水中焯后晾干备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内，缝合猪肚，猪肚外以针刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小时，放入精盐调味即可。有温中散寒，补脾益气的功效，尤其适用于素体脾胃虚寒的人食用。
你找到自己属于哪一类人了吗？
不妨对号入座试试调理吧！
总的说来，春分阳气渐壮，除了吃好玩，还要玩好，不然岂不是浪费了这大好春光？！
所以，窝在家里吃也是毫无乐趣的，还会长肉肉哦！小编就为你推荐这两项最适合春天的户外运动吧！带上好心情，迎着春光放肆玩起来吧！
踏青——
踏青，不但能使人赏心悦目，还能使人胸怀开阔。山野的空气新鲜，经常呼吸这里的空气，可以使人心肺受益，精神大振。
阳春时节，春风和煦，光线适宜，使人产生一种非常舒适的感觉，由于紧张工作而产生的疲劳感觉，也会因此而消散。另外，可以使人的心跳和呼吸放慢，从而使心肺得到休息。有人测定，在野外，每分钟心脏跳动比在城市要减少4—8次，个别情况可减少14—18次，呼吸可减少2—3次，这是极益心肺的。
沐浴在春光中，紫外线强弱适宜，能杀灭多种细菌，因而能有效地防止流感、流脑、麻疹等疾病的传播和扩散。同时，通过紫外线对皮肤的照射，还能够制造维生素D，促进肌体对食物中钙和磷的吸收，可以防治软骨病和皮肤病。
放风筝——
四处跑动，可以活动筋骨；抬头仰望，可以放松肩颈部、有利于颈椎病的康复;极目远眺，可以缓解眼疲劳，保护视力。