白果，又称为银杏果，是银杏树的成熟种子。它不仅含有丰富的营养价值，还有一定的药用价值。
那么熟白果一天最多吃几个呢
熟白果一天最多可以吃15-30颗左右，但最好不要超过30颗。
如果需要使用较多的白果，可以将其分成多次食用，每次不要超过30颗。
下面将详细介绍白果的吃法和做法。
白果的吃法
白果炒蛋
食材：白果克，鸡蛋2个，盐适量，油适量。
做法：将白果去壳去膜，洗净备用。鸡蛋打散，加入盐和白果拌匀。热锅凉油，将蛋液倒入锅中，用铲子翻炒至凝固即可。
白果炖鸡
食材：鸡肉克，白果克，姜适量，盐适量。
做法：将鸡肉洗净切块，白果去壳去膜，姜切片备用。将鸡肉放入锅中，加水烧开，去掉浮沫，加入白果和姜片，小火炖煮1小时左右，加盐调味即可。
白果粥
食材：大米克，白果50克，冰糖适量。
做法：将大米淘洗干净，白果去壳去膜，冰糖备用。将大米和白果一同放入锅中，加水烧开后转小火煮至米烂粥稠，加入冰糖即可。
温馨提示
白果含有一定的毒素，因此不要生食或大量食用。在食用前应该将其浸泡在水中一段时间（约1小时左右），然后用清水冲洗干净。
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