小
XIAOXUE
雪
辛/丑/年十/月/十/八
/11/22
年小雪时间
11月22日10:33:34
农历：十月(小)十八
（星期一）
视频名称
小雪-气候特征
小雪气候特
特别提示
小雪，在二十四节气中表示降雪的起始时间与程度，进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，降水状态由雨变成雪。
小雪三侯
一候虹藏不见
由于不再有雨，彩虹便不会出现了。
二候天气上升地气下降
天空中的阳气上升、地中的阴气下降，导致天地不通、阴阳不交。
三候闭塞成冬
万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
小雪节气习俗
民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。
1、腌腊肉”
小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。
2、吃糍粑
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。
3、晒鱼干
小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
4、吃刨汤
小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。
小雪节气养生注意事项
1、起居
此节气前后，天气阴暗，容易导致或复发抑郁症，因此，要选择性地吃一些有助于调节心情的食物。
增加户外活动调节心态，饮食多果蔬。
2、饮食
宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等;益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
3、运动
小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，绿色植被和红色花卉减少，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。
小雪保健操、及饮食
保健操
弓步站式瑜伽
一条腿弯曲在前，另一条腿甚至在后，前面的腿弯曲不要超过脚尖，这样可以强壮到竖著的肾筋。后面的腿伸直，然后把脚跟抬起来，用前脚掌撑地，这样就可以锻炼到脚底横著的肝筋，一个体式能同时调养肝肾，可谓一箭双雕。
一条腿弯曲在前，另一条腿甚至在后，前面的腿弯曲不要超过脚尖，这样可以强壮到竖著的肾筋。后面的腿伸直，然后把脚跟抬起来，用前脚掌撑地，这样就可以锻炼到脚底横著的肝筋，一个体式能同时调养肝肾，可谓一箭双雕。
保健方
白玉清肠水
选一根一公斤左右的大白萝卜，洗净削皮，切成丁。再加入几片姜片以平萝卜的寒气，放入榨汁机打成汁，最后兑入适量的蜂蜜搅匀就好了。
用法：胃口下降或者排泄不好，还有就是吃了补品又上火症状的时候喝。
饮食宜忌
宜
多食热粥。热粥不宜太烫，亦不可食用凉粥。此时适宜温补，同时还要益肾。
推荐食物：腰果、山药、白菜、栗子、白果、核桃、萝卜、胡萝卜、辣椒、土豆。
水果：香蕉、柑橘、苹果等。
注意补充含维生素C、维生素A、维生素B1、B2等，以保证身体对这些营养的需要。
忌
忌食过于麻辣的食物。
小雪推荐食谱
黑豆羊肉炖当归
材料：羊肉(瘦)克、黑豆克、当归10克、桂圆10克。
做法：先将黑豆洗净用2杯清水煮软;同时另一个锅煮已切薄片的羊肉，同样用清水3杯，煮时要除去泡沫及肥油。
将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时即可。
功效：补血养颜暖身心。黑豆蛋白质含量为49.8%，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍!黑豆的不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。
小雪古诗欣赏
《问刘十九》
唐：白居易
绿蚁新醅酒，红泥小火炉。
晚来天欲雪，能饮一杯无？
《小雪》
唐·李咸用
散漫阴风里，天涯不可收。
压松犹未得，扑石暂能留。
阁静萦吟思，途长拂旅愁。
崆峒山北面，早想玉成丘。
《冬日》
南宋·陆游
故里躬耕後，颓龄耄及前。
开门无客至，得句有僧传。
忽忽身如梦，迢迢日似年。
会当乘小雪，夜上剡溪船。
本文综合编辑整理自网络
热文推荐
觉得好看点个再走吧：，。视频小程序赞，轻点两下取消赞在看，轻点两下取消在看
原标题：《二十四节气之小雪》