TUhjnbcbe - 2024/6/18 19:17:00
进入了秋季，不再是像夏季这么的炎热，但秋季气候最为的干燥，特别容易伤及人的肺脏，会出现口干，咽干，嘴唇起皮干燥等症状。所以秋季进补的原则就是滋阴养肺和润燥。今年的秋季仍旧处在“三伏天”里，一时半会的暑气很难消除，所以我们在平时更加注意补水，除此之外我们还得在饮食方面做出管理，对自己的身体要进行调养，多喝滋补的汤水就能达到这种功效。“立秋”后就喝这3种汤最养人，鲜美开胃，保证喝到停不下来！白果莲子山药汤第一步：把干莲子用冷水浸泡一个小时左右。第二步：将白果的外壳敲碎，山药的皮去掉，切成小块后放在水里泡备用。第三步：在锅里面放适量的清水，把白果、莲子倒进锅里开大火煮开后再转小火。第四步：煲20分钟左右后，再把切好的山药倒进去。第五步：最后快要熟的时候加调味料就可以了。2.川贝冰糖雪梨第一步：准备好材料，把雪梨洗干净后，切成一下半，把里面的核挖掉。第二步：在空的雪梨中，撒点川贝的粉末，放上冰糖，在撒上一层粉末，加适量的水。第三步：盖上切下的雪梨盖子，为了防止它掉下来，煮的时候插上牙签。第四步：隔着水蒸个半小时左右就可以享用了。3.蛋奶鲫鱼汤第一步：把鲫鱼的内脏清除干净后备用。第二步：起锅烧油，将油烧到三成热的时候把鱼在又中过一下，这样做是为了去除鱼的腥味。第三步：加适量的水和调料，再用小火炖个半个多小时。第四步：起锅的时候加少量的蛋奶，这样能够让汤变得更加浓稠，口感会更好。都赶紧学起来吧，保护好自己的身子比什么都重要，身体是革命的本钱。如果有更好的提议欢迎你能与小编我来分享哦