便秘，是大多数人都遇到过的问题。而最近问便秘问题的朋友特别多。秋天天气干燥，很容易被秋燥所伤，津液流失，出现“上火”便症状，所以秋天是便秘的高发季节。便秘虽然是生活中常见的毛病，很多朋友也会采取各种方法去解决便秘，但却容易走进便秘的误区，今天我就来给大家整理一些常见的便秘误区。
一.便秘就吃香蕉。很多朋友便秘的时候第一时间想到的就是香蕉。的确，香蕉对通便有一定的作用，但前提必须是熟的香蕉。而现在大部分的香蕉是半青的时候就采摘上市，人工催熟的，还含有很多鞣酸成分，鞣酸有很强收敛作用，肠胃功能较差的老人、小孩吃了之后，非但不能通便，反而便秘更严重了。
相对于香蕉，这些水果的通便效果更好：火龙果、苹果、雪梨、猕猴桃。
二、有人会认为上了年纪便秘很正常。其实这两者没有必然的相关性。虽然年纪大了，身体机能也会随之下降，消化能力降低，很多老年朋友会出现便秘的症状。老年朋友的便秘很有可能是身体有一些健康隐患，或者和所服用的药物有关，抗炎和抗高血压药物通常会有便秘的副作用。所以中老年人出现便秘要重视，以免引发身体的其他疾病。
由于便秘在生活中十分常见，所以大家对于治疗便秘似乎并不那么在意，长期便秘，毒素堆积在体内。不但会影响体型，还会引起很多疾病，导致痔疮，升高血压，甚至引发直肠癌等。所以大家在出现便秘的时候一定要重视起来，及时解决。
便秘虽然都是大便不畅，但究其原因，是有很多种的。排除器质性的疾病，比如内分泌代谢疾病、神经系统疾病、消化道疾病等，还有肿瘤造成的便秘。
如果长期便前腹痛，大便发黑或带血，腹部有包块，千万不要当一般的便秘，医院做个排查，以免耽误病情。
除此之外，一般都是功能性便秘，即单纯的排便困难。要解决这样的便秘问题，首先要了解自己是类型的便秘。通常便秘有这四种类型：
●寒秘：是由于阳气不足，寒湿入体，导致肠道无力，大便排出困难，主要表现为：舌苔白滑、唇色发白、畏寒怕冷，面色青白，腰膝无力，常伴有腹部冷痛的症状
寒秘多发于年老体衰及久病者，解决寒秘就要温中散寒。不要吃那些寒性的水果、清热茶饮来通便。平时可以多吃菠菜、芝麻。
食疗方：
1.苏子30克，芝麻15克，泡水打成汁之后和粳米煮粥喝，每天喝一次。
2.苏子籽炒熟后碾成粉，兑蜂蜜，温水，每天早上喝一杯。
●热秘：主要为虚火上升，胃肠积热引起的大便干结，表现小便短赤，心烦急躁，口舌生疮。
热秘可以吃水果和清热茶通便：鲜菠菜汤，银耳汤，萝卜蜂蜜水，用金银花、栀子等清热食材泡茶喝
●气秘：气秘主要是因为脾胃大肠功能运化无力，机体运行不畅导致的排便困难。主要表现为老打嗝，嗳气，肚子胀或者疼，大便有时干，有时不干，每次都有便意但又拉不痛快。
气秘通常发生在那些精神紧张、思虑过多，情绪忧愁，或久坐不动缺乏运动的宅男宅女身上。
气秘一定要加强锻炼，多吃行气润肠的食物：花生、萝卜，柑，橘，香蕉，菠萝等，禁吃收敛固涩食物，比如芡实、白果、石榴等
●虚秘：主要因为气虚引起，表现身体乏力，大便并不是很干燥，虽有便意，但是排便时没有力气，而且排便时出汗气短，排便后浑身乏力。
虚秘多吃健脾益气的食物，山药，扁豆，胡桃，花生，松子，芝麻，香蕉，竹笋等。禁吃行气食物，例如佛手，萝卜，芥菜。
此外，长期便秘的人，不妨多用猪油炒菜，少用植物油，猪油补中益气，而且润肠通便的效果很好。每天可以跪坐10分钟或金鸡独立1分钟，改善便秘。
看了这些便秘类型，知道为什么别人有效的便秘方子，自己却没有效果了吧？人不同，便秘原因不同，使用的方法当然不同。