秋天是个干燥的季节，天气变化很快，很有可能会引起感冒受凉的状况，这个时候要是能有一些养生的粥来滋补身子就好了，提前做好预防，让孩子们也能变得更加健康，那么接下来小编为大家推荐几种滋阴、润燥的养生汤、粥，手把手教大家如何去做。
秋季养生南瓜鲜蔬浓汤
做法；第一步，将南瓜，胡萝卜，西芹切片，洋葱去膜后切丁，将法式面酱中的黄油软化后与低筋面粉混合拌匀做成法式面酱，第二步，将黄油放入锅中，小火加热，第三步，放入芹菜和洋葱炒香。第四步，再将高汤倒入，第五步，中火煮开，倒入南瓜片，胡萝卜片，约煮20分钟至蔬菜软烂，关火，第六步，稍放凉后将煮好的汤料全部倒入料理机中，加入淡奶油和做好的法式面酱一同搅打，第七步，打成细腻的泥状后再重新倒回锅中，用中火加热，第八步，煮至浓稠时后改小火，调入少许盐及白胡椒粉即可，食用时滴几滴淡奶油用牙签画出花纹装饰一下，更漂亮哈。
百合莲子瘦肉汤
百合莲子瘦肉汤做法；第一步，瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片，第二步，瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟，第三步，砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟，第四步，放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
南瓜山药牛肉粥
南瓜山药牛肉粥做法；第一步，大米淘洗洗净，用清水浸泡半个小时，捞出沥去水分，第二步，锅中注入足量清水，烧开后放入大米，大火煮开后传小火慢煮约20分钟，中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出，第三步，山药去皮切小丁，南瓜去皮切小丁，姜切丝，小葱切碎，第四步，牛肉剁成细末，用姜丝、淀粉、料酒和少许油抓匀后腌制片刻，第五步，米粥熬煮至米粒开花时，加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟，第六步，放入腌好牛肉末搅拌均匀，再次煮滚转小火继续煮2分钟，最后调入盐和香葱搅匀即可。
秋季养生瑶柱白果粥
秋季养生瑶柱白果粥做法；第一步，大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟，瑶柱用温水泡软，用手捏碎，葱切碎、姜切丝，第二步，白果用刀背轻轻拍裂，去壳，取出白果仁，放入沸水中浸泡1分钟，趁热剥掉褐色膜衣，第三步，锅中注入足量清水烧开，放入大米、白果、瑶柱、姜丝，大火煮开后转小火煲煮30分钟，直至米粒开花，米粥浓稠，第四步，最后，加入盐、香油调味，撒上葱花即可。
南瓜养生汤圆
南瓜养生汤圆南瓜养生汤做法；第一步，将南瓜洗净去皮切成小块，撒少量水，放入微波炉微波4-5分钟使南瓜变熟软，第二步，取出南瓜，用擀面杖将之捣成南瓜泥，第三步，锅里加水烧开，放入宁波芝麻汤圆，稍稍搅拌煮至汤圆浮起后，加半碗冷水继续煮开，然后捞起煮好的汤圆浸泡在冰水里，第四步，锅洗净后加适量鲜奶、水，倒入之前捣好的南瓜泥，一边煮一边充分的拌匀，等烧开后，加入适量的糯米粉水勾芡搅拌成南瓜糊，第五步，最后将煮好的汤圆倒回南瓜糊里，加适量糖、少许盐拌匀即可