薏米的功效与效果，薏米怎样吃去湿气效果好
薏米为禾本科植物薏苡的种仁，我国东南部常见培养或野生，含糖类，脂肪油，氨基酸，多种维生素和矿物质等养分物质。现代人把薏米视为养分丰厚的盛夏避暑佳品，既可食用，又可药用，具有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤等功效。下面就一同来看看薏米的功效与效果，薏米怎样吃去湿气效果好！
薏米的功效与效果
1、清热祛湿、利水消肿
当气候炎热、胸闷不当令，可以煮些薏米水或许薏米粥来吃，煲汤时也可以加些薏米、白果等，每天坚持吃一次，可以有用清热降火，还可以协助去除体内湿气，消除身体肿胀等。
2、美容养颜、美白淡斑
薏米中含有很多的B族维生素和维生素E。其间，B族维生素具有保湿、锁水的效果，可以改进肌肤枯燥、缺水的问题。而维生素E可以淡化黑色素，铲除体内自由基，使肌肤变得愈加润滑细嫩，推迟肌肤变老。
薏米关于晒后肌肤的修正也有非常好的效果。薏米中的薏苡素可以防备肌肤晒黑，使肌肤变得愈加白净细腻、有弹性。别的，薏米中还对脚气以及由病毒引起的赘疣等有明显的辅佐效果。
3、健脾益气、护理肠胃
薏米含有多种维生素和微量元素，它们可以促进机体的推陈出新，削减肠胃的消化担负。经常吃薏米可以有用改进胃溃疡、缓慢肠炎、消化不良等症状。尤其是对消化才干较差的患者来说，薏米有助于身体恢复。
4、瘦身塑形
薏米中丰厚的膳食纤维除了可以添加饱腹感、削减食量之外，还可以促进肠道活动，加快食物在肠胃的消化，使剩余能量快速排出体外，然后防备剩余热量在体内转化为脂肪而形成肥壮。
薏米怎样吃去湿气效果好
1、薏米泡水，用薏米祛湿时可以先把薏米用文火炒一下，炒到色彩变成微黄色稍有点兴起时取出，放凉，即可直接加开水泡水喝，祛湿效果很不错。
2、麸炒薏米，可把薏米和麦麸一同拌炒后用薏米泡水喝。做时先热锅，锅热后入麦麸，加热到冒烟时再入薏米，炒至外表变黄色兴起时取出，再筛去麦麸把它放凉即可用它泡水喝，不只可去湿，还有理气解郁的效果。可在每晚睡前泡上，第二天早上加点开水即可空腹喝下。
3、薏米红豆粥，薏米、红豆都可削减体内湿气，留意这儿所说的可以祛湿的红豆指的是赤小豆，而不是红小豆;薏米是通过烘焙或许炒熟的熟薏米，把这两者一同用来煮粥喝才干起到祛湿的效果。可取适量的薏米、芡实、赤小豆、冰糖，一同煮粥服食。
4、清热祛湿粥，取适量的赤小豆、白扁豆、薏米、木棉花、芡实、灯芯花、川萆薢、赤茯苓，先把后四味中药煎水去渣取汁，然后参加赤小豆、白扁豆、薏米，芡实同煮成粥后温热服食即可。关于暑热而引起的小便晦气，胃滞不适，腹胀脘闷等症有改进效果。
5、薏仁茶，其配方为薏米仁、赤小豆，还有淡竹叶、马齿苋以及芡实，把含有这些配料的薏仁茶放到杯中加开水冲泡三到四分钟即可饮服，一天一杯，有清热祛湿的效果。