导语：秋冬季节交替，人体的免疫力相对较弱，此时养肺显得尤为重要。我国有句古话说：“秋不养肺，冬病缠身”，意指秋季不注意养肺，冬季就容易生病。今天，我将为大家推荐十道养肺菜，为入冬打下基础，助你整个冬天健康无忧。
一、养肺菜之首：百合
百合，性微寒，具有滋阴润肺、养胃生津、清心安神的功效。常见的做法有炒百合、炖百合汤等。其中，冰糖炖百合更是秋季养生佳品，能有效缓解肺燥咳嗽、失眠多梦等症状。
二、养肺佳品：白果
白果，又称银杏果，具有健脑益肺、化痰止咳的作用。常见的做法有白果炖鸡、白果炒蔬菜等。白果炖鸡具有滋阴补肾、养肺止咳的功效，是秋冬季节的家庭滋补佳品。
三、润肺止咳：杏仁
杏仁，富含蛋白质、维生素E等营养成分，具有润肺、止咳、化痰的作用。常见的做法有杏仁豆腐、杏仁奶茶等。其中，杏仁豆腐是一款非常适合秋季养肺的甜品，口感细腻，清肺润燥。
四、养肺滋阴：银耳
银耳，又称白木耳，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。常见的做法有银耳炖红枣、银耳炖莲子等。银耳炖红枣有助于改善肺燥咳嗽、皮肤干燥等症状，是一款秋季养肺佳品。
五、清肺热：木耳
木耳，具有清热解毒、润肺止咳的作用。常见的做法有木耳炒肉、木耳炖豆腐等。木耳炒肉口感鲜美，营养丰富，有助于预防秋季感冒咳嗽等病症。
六、养肺生津：梨
梨，性凉，具有生津润燥、养肺清热的作用。常见的做法有梨膏、梨子炖排骨等。梨膏糖是一款传统的中药糖果，具有滋阴润肺、止咳化痰的功效，非常适合秋季食用。
七、肺肾双补：核桃
核桃，具有补肺肾、益气血的作用。常见的做法有核桃炖瘦肉、核桃仁炒蔬菜等。核桃炖瘦肉有助于增强抵抗力，预防感冒，是秋冬季节的养生佳品。
八、养肺抗病毒：南瓜
南瓜，富含胡萝卜素、维生素C等营养成分，具有养肺、抗病毒的作用。常见的做法有南瓜粥、南瓜炖排骨等。南瓜粥口感香甜，易于消化，适合全家老少秋季食用。
九、润肺化痰：生姜
生姜，具有辛温散寒、润肺化痰的作用。常见的做法有生姜炖羊肉、生姜红糖水等。生姜红糖水是一款简单的家常饮品，具有驱寒暖身、止咳化痰的功效，非常适合秋冬季节饮用。
十、养肺益气：红薯
红薯，含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，具有养肺益气、预防便秘的作用。常见的做法有红薯粥、红薯炖鸡肉等。红薯粥是一款营养丰富的养生粥品，有助于改善秋冬季节的肺燥症状。
总结：秋季养肺，这十道养肺菜不容错过。让我们行动起来，为自己和家人烹制一桌美味的养肺佳肴，为入冬打下坚实的基础。同时，保持良好的作息习惯，加强锻炼，才能让整个冬天健康无忧。
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