TUhjnbcbe - 2025/3/15 18:36:00
本文用到的食材有:腰果鸡蛋鸡肉腰果味道甘甜，清脆可口，最常见的是如花生般作为零食，最普通的吃法是在滚油中过一过，捞起即食，是一道理想的下酒菜。若是做菜，则有腰果鸡丁、腰果虾仁、凉拌腰果芹菜腐竹、腰果炒扇贝等。如果也可以用腰果做汤，但对于不少素食者来说，腰果也是很好的煲汤材料，像花生、栗子般常用。如蔬菜腰果汤、南瓜腰果浓汤、牛蒡腰果汤、莲薏腰果羹、天麻腰果金菇汤等。蛋白质（克）13.3脂肪（克）8.8维生素A（微克）维生素B1（毫克）0.11热量（大卡）碳水化合物（克）2.8胆固醇（毫克）泛酸（毫克）2.9生物素（微克）20维生素B2（毫克）0.27烟酸（毫克）0.2维生素D（微克）49维生素E（毫克）1.84钾（毫克）钠（毫克）.5钙（毫克）56磷（毫克）镁（毫克）10铁（毫克）2铜（毫克）0.15锰（毫克）0.04锌（毫克）1.1硒（微克）14.34食材主料:鸡脯肉2块腰果g辅料:油适量盐适量生粉适量蚝油适量胡椒粉适量白果20颗黄瓜1根红萝卜1根步骤1.可爱的黄瓜桶就完成了；2.将鸡脯肉切成小寸丁，加入适量的盐、生粉、料酒和蚝油，抓匀后腌制五分钟，其他原料准备好；3.冷水下锅，将白果放入其中焯一下；4.同时在碗中用适量的盐，生粉、胡椒粉和水调配碗汁；5.锅烧热，放入适量的油，下入红萝卜丁煸炒；6.煸炒出微微红油时下入腌制的鸡丁一起翻炒；7.直至鸡丁翻炒变色，下入黄瓜丁翻炒，再加入白果翻炒；8.这时加入准备好的碗汁勾芡；9.当芡汁几乎收完起锅时放入熟的腰果；10.关火，翻炒一下，起锅装盘。5.40..59...维生素C（毫克）.40.91.这是一道具备延缓衰老、消除疲劳和通乳汁神奇功效的美食，现在，你已经学会了它的做法，也知道了这道腰果鸡丁的做法大全除了能满足我们的胃，更能带给我们健康，所以，快跟我们的做法动起来，给我们爱的人做出这道美味又健康的美食吧！